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2022-03-28

2022-03-28

作者: 子夏君喵喵 | 来源:发表于2022-03-28 23:15 被阅读0次

不当真训练(真宽恕)看到故事情绪背后的信念 撤回 放松 重新做选择

1.如果我当真了 会有怎样的身体感受 情绪体

2.平等的心态 (定力)不抗拒 不贪求

3.交托

4.如果这些想法我不再相信它是真的会有怎样的体验呢,带着开放的心态 这些想法和信念不是真实的 我的情绪 身体 感受是否有什么变化 是怎样的呢 觉察一下

问 我是谁呢?归于中心 体验内心的安宁

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