今日体重：49公斤。
早上在食堂吃豆花，中午在食堂吃带着各种味道的东西。吃完总结出两个字：难受。四个字就是：特别难受。这就是我早料到的结果。回家后又煮了一锅面条吃。
我并不是要故意这样的。只是自己懒得准备食物。所以很随意地吃吃喝喝。结果当然是特别不舒服，连吐气的味道也很难闻。
教训，教训，再次吸取教训，自己认真准备食物。余生不要在食物上偷懒。健康的态度比什么都重要。
最近比较懒散。其实也做了很多事情，只是注意力都在孩子身上，所以自己的事情就做的少了很多。这也是很好的状态，只是一定要将自己的成长放在第一位。
起床已经4点十几分了。所以没有在4点打卡。
打卡后也没有写文，也没有喝水，被老二叫了过去。
和大家一起读了经典。
在私教的带领下练习瑜伽。
上午抄写了经典。特别的棒。
并不是不努力，所以不要轻易否定自己。只是在饮食上稍微有点乱，看手机的时间有点多。振作起来，调整一下就好。
明天要带孩子们去南京，所以今天需要买点衣服给自己，还要准备一些费用作为去南京的花销。
一切都是理想的样子，真棒！
2023-06-19
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