20191025
20191025 跑步思考
今早5点50出门开始咕咚的“分段跑 强化燃脂 ”，一开始慢跑600米，再快跑200米，慢跑400米，快跑200米，慢跑400米，快跑200米……直到跑到4公里，然后放松走。上一次晨跑的时间、快感早已抛到脑后。当第二次快跑结束时，沉重的呼吸，疲惫的大腿，心中已奔过一堆的草泥马，想要放弃。一股凉风吹来，逐步的慢跑，沉重的呼吸声也逐渐平缓，心志再一次坚定完成5公里的训练。
一、目标分解，将目标分解成一个一个小目标，达成一个小目标，夸奖一下自己，“已完成一个目标，距离完成下一个目标更近了，加油，自己可以的”，就这样自己快速跑完4公里。
二、目标背后的深沉含义。如这样的跑步对自己减肥更有效，强壮的身体使自己工作学习更专注，养成一个微习惯，培养自律的意识等
20191025 跑步思考
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