人的一生中有三分之一处于睡眠中，而梦又是睡眠的特殊精神产物，梦和睡眠相生相伴。
人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，运动功能、意识功能、感知功能都有减退、降低甚至休止。
这时的大脑神经细胞一部分处于抑制状态，而有一部分处于兴奋状态，兴奋状态的神经细胞会将白天大脑活动产生的一些表象激活，因为意识降低，大脑又不受控制，就会组成一些离奇的图案，让人捉摸不透。
人也不是一进入睡眠就开始做梦，只是在睡眠的一段时间内做梦。
睡眠分为快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期。
在快速眼动睡眠期，脑电波频率会变快、振幅会变低，同时心率会加快，血压会升高，肌肉会变得松弛，最关键的是此时眼球会不停地左右摆动，所以科学家称其为快速眼动睡眠（英文缩写为REM）。
绝大多数的梦都是在快速眼动睡眠中出现的，如果此时被叫醒，会说自己正在做梦，并能比较清晰地记住醒来之前做的梦的具体内容。
非快速运动睡眠期又分为四期：入睡期、浅睡眠期、中度睡眠期和深度睡眠期，四期持续90分钟左右。
正常人一般先从非快速眼动睡眠开始，在入睡60~90分钟后进入快速眼动睡眠期，此期持续10~15分钟，这算一个循环。整个夜晚，大致会持续4~6个循环，一晚上人会做4~6个梦，每个梦不会超过30分钟。
自然醒，也就是睡眠刚好一个完整的循环，不会在快速眼动睡眠期醒来，很多时候就会说我没有做梦。
闹钟，就不会遵循人的睡眠在哪个期，有可能就会响在深度睡眠或者快速眼动睡眠期，这时候就会说自己做了梦。
睡眠中各阶段脑电波图形
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