今天又继续跑了4km，本以为到3公里时就跑不下去了，但还是轻松的完成了4公里。看来是上个月的锻炼产生了效果。11月跑了8次，一共28公里。
统计了一下自己的跑步情况，2015年2月份开始跑步，其中参加2次线下的半马，并且获得了完赛奖牌。
当时看到一些介绍跑步的文章，说超过400公里后，比较容易受伤，心里也害怕自己受伤，所以2016年减少了训练量。但我有点断章取义了，人家说的是短时间内（比如一个月）超过400公里容易受伤，而我整年的量才400呢，其实完全没有必要担心受伤。说到底是懒癌发作了，默默减少了运动量。
跑步可以让人筋骨活络，身体出汗，精神状态变好。
2015年，是我状态最好的时候。每周2-3次，或早上或晚上去跑步。早上跑完步再洗个澡去上班，比没跑步的效率高多了。中午有点疲倦，但休息半个小时到一个小时，又双满血复活。
2016年，12月没有跑，10月、11月才各跑了一次。年底的状态确实不怎么样，给自己找各种借口：我要上班，周末要上课，平日还要写作业呢。这下半年属于得过且过吧。
2017年，3月、7月没有跑。4月、5月各跑了一次。当时真的没有状态，整天想着要辞职去干自己想干的事情。而且工作效率奇低。还好当时工作基本已经固定模式化，没有什么压力。
在6月份的时候提交了辞职书。从9月份开始重新开始规律的跑步，重新规划自己的人生。
跑步可以让你掌控自己的身体，对自己更有信心。
开始跑步后，体重从原来的62公斤，到现在的56公斤。虽然减的不多，但肌肉变得结实了，买衣服好买了。现在回到老家，亲戚朋友都会说我瘦了，感觉很不错。想起以前的胖，简直不能忍受。
跑步可以让一些烦心的事情变得清晰。
跑步时，会一边数着什么时候到下一公里，或者20分钟。有时则会想很多困扰着自己的问题，如果我这么做的话，就会如何如何；如果我那样做的话，又会如何如何。心里暗暗的分析了好几十遍。跑完后，虽然没有得出明确的答案，但答案对我来说，已经不重要了。
世间除了生与死，所有的事都是小事。没有必要为这些烦心事而影响自己，给时间以时间，自会有结论。其实到后面也才发现，很多焦虑的事情，根本是自己想太多、操心太多了，时间到了，自动会被解决。
把跑步变成一种习惯，像呼吸一样自然，像吃饭睡觉一样有规律。
坚持一项自己喜欢的东西，让它带来想得到的、想不到的收益吧。
奔跑吧，姑娘。迎接这种自律带来的自由的人生。
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