对于白领来说，上班是坐在椅子上，吃饭又是坐在椅子上，回到家还是坐着，所以一天当中，几乎所以的时间都是在坐着，想要不胖都很难，那么如何瘦下去也就成为白领们最关注的问题，这时就可以尝试饭后靠墙站，让你轻松瘦下去。靠墙站的话，有三个技巧。
减肥的方法也有简单的，对于不想运动，但是又想要减肥的人来说这种方法再适合不过了，例如，饭后靠墙站轻松瘦身。这对于常年坐在办公室的人或是没有时间运动的人来说，是一个很不错的方法。想要瘦下去的人，不妨试一试。
饭后靠墙站真的能减肥吗？
刚吃晚饭，尤其是晚餐后，吃进去的食物很快就会被吸收，转化成脂肪。
但是，往往很多人在吃完晚饭后都疏于运动，需要坐着休息一会，那么脂肪就会囤积在腰部和臀部，就会形成水桶腰。进行靠墙站减肥时，需夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，且头，背，腰，臀，腿等都尽量贴紧墙面。这种姿势下，很快你就会出汗，并且感觉到很累，这时我们进食生成的热量会被消耗，就可减少脂肪的堆积，当然就会瘦下来。
靠墙站需要什么姿势
一、首先背对着墙，挺直腰板，脚板平贴地面，两脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。
二、然后弯腰六十度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。
三、吸气收紧腹部，或者用手按住腹部，然后，慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，平贴在墙面。这时候要特别注意的就是：肩膀和双手放松的同时，臀部必须要夹紧。
四、以这种姿势站好后，保持十五分钟，而且最好是每天练习这个动作。
靠墙站立减肥注意事项
在此提醒各位，站立时最好穿平底鞋，因为平底鞋相对来说要舒服，否则很有可能引起腿部和腰部不适。站立前，要做好准备活动，拉伸一下胳膊和腿，可以让脚后跟着地，脚尖尽量抬高，这时小腿感到充分被拉伸，每天休息时，或者在家看电视时都可以靠着墙站一站，这样做可以借助身体与墙之间的压力，帮助劳累一天的颈椎放松。
如果长时间站立引起了下半身浮肿，或者静脉曲张，那么就要在站够十五分钟进行后慢走或慢跑五分钟。两项动作交替进行，可以使人的心率维持在正常水平。另外，还有一种方法就是站后躺在床上把双腿抬高，或者用温水泡泡脚，以此方法来放松全身。
除了日常靠墙站，睡前还需要搭配使用生姜贴，这样可以避免肥肉的反弹！
生姜贴为什么能减肥？
一、生姜的辛辣作用：
生姜的成分中具有新辣素，众所周知，辣可以让我们的身体产生很大的热量，而出汗可以提高新陈代谢、消耗体内热量，所以可以通过此方法达到减肥的效果。另外，生姜还有助于排便，改善手脚冰冷的症状。
二、姜酚、姜烯粉令体温升高：
姜酚和姜烯粉都是生姜的辛辣成分，所以吃了生姜之后，我们四肢的毛细血管就会扩张，使血液流动得更畅顺，身体的温度升高，脂肪就会燃烧得更彻底了。
三、脂联素让你不发胖：
姜烯粉能抑制脂联素的减少，脂联素具有修复损伤血管的功效，在使血流畅通的同时还能降低血液中的中性脂肪值，调整血糖的功效。如果，脂联素分泌量减少时，人体容易肥胖，而相反增多时就不容易令人发胖了。
四、温热成分提升内脏机能：
血管扩张，血液循环加快后，肠胃等内脏器官也能得以活化，因此可以促进肠道的蠕动，如果便秘的人可以食用生姜以此来改善便秘，令排便更畅通，排便的通畅，我们体内的废物和毒素也就会排出体外，废物和毒素的排除对于痩腰有明显的效果。
对于体质冰凉，有痛经情况的女性来说，生姜有很好的效果，那么这时就是不减肥，为了我们的健康，也可以尝试。
减肥生姜贴
发热生姜贴基于“通则不痛，痛则不通”的原理上，研究出一款具有排除身体毒素的产品，发热生姜帖具有改善体内湿气，大腹便便等症状的效果，同时，它的使用方法非常简单，而且携带方便，随时随地都可使用。不管是在家还是出行都是必备品。
我想对于很多人现在都还不知道原来站立也是可以减肥的，只要你明白了这个道理，那我相信你们想减肥也是很轻松的事哦，喜欢本文章的朋友希望不要吝啬你们手中的赞哦。
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