学霸养成记关键词：健康（三）

学霸养成记关键词：健康（三）

前不久搞了一次“以教会友”线下的主题活动，帮助家长厘清在教育孩子中​自己对孩子最真切的期待。

几乎所有的家长都会选择健康 ，不过细想想真的是这样吗？

孩子晚上睡觉时间，每个家庭都有deadline，作业多了，完不成，这个时候是选择休息还是选择作业？偶尔一天作业没完成也就罢了，如果是经常的话，大多数的家庭恐怕选择的依然是完成作业，晚睡是常态。

在休息和作业作出选择，是两难的选择吗？于是，我在家长中做了个小调查。

第一类：家长们会说的孩子们不答应，没有办法；也有人会说，恐怕会被老师批评。。。

第二类：家长会主动跟老师打招呼，先要求缓交，有时间再把作业补出来，但类似情况发生的概率很少。

第1类家庭，根据我的经验，想要把deadline树立起来还是挺困难的。

第2类家庭，因为有几个是经常互动的群友，对他们也是比较了解，孩子的成绩也都还不赖。对于这类家庭继续追问，如果跟老师打招呼，老师会不同意吗？答案是：并不会。

在休息和作业之间作出选择，既然是选择，那么就要分析利弊，做出最终的权衡。

选择休息则意味着选择了健康。

当作业和休息发生冲突时，选择了作业，则意味选择牺牲健康，偶尔无妨。长此以往将会导致以下结果：失眠、抑郁、免疫力降低、产生过度的压力反应、长不高个子。。。

既然选择了作业，原本是最大程度获得学业，然而可怕的结果是变笨了，注意力不集中、记忆力减退，最终导致学业效率低下：课堂利用率低下、作业的质量不高、作业的速度低下，此外，人处于混沌状态：动作迟缓（慢性子不在此讨论范围）、不是本子忘带，就是笔记本、课本找不到了，大量的时间被低水平劳动所消耗。。。

这中间损失的价值应该一目了然了。也许有的孩子会说，某学霸怎么那么厉害，可以少睡觉，所以成绩很好；可是还有大量的学霸，睡觉睡得满满，成绩依然很好，为什么没看见呢？

以下这段文字摘自《读懂孩子：心理学实用教子宝典12—18岁》：睡眠影响脑发育和记忆。研究发现睡眠越充足的孩子，其大脑中与记忆和感情有关的海马区的体积越大，大脑发育得越好。同时，优质睡眠有助于巩固记忆，促进短时记忆转化为长时记忆。记忆信息获得后暂时储存于海马，是一种短时记忆，在睡眠中，存储在海马中的信息在神经皮质中经处理后重现，过滤掉不重要的，逐渐转移至新皮层长期储存，形成长时记忆。

想起自己在10年前，在睡眠最最糟糕的状态时，连自己昨日说过的话，第2天就不记得了。所以睡眠好，相当于帮助孩子记忆好所学的内容！

前两周，稍微累了一下，状态极差，严重影响到了工作，幸而医术高超的针灸师给我扎了厉害的针法，针灸结束后立刻觉得神清气爽，看世界都是美好的，心里轻松，有一种跃跃欲试想要大干一场的冲动。这种状态，记忆中好像就不存在。没吃到肉，不能说世间不存在肉或者肉不好吃。我在想，身心健康的学霸们，他们学习的状态是这样的吗？

传说中哈佛凌晨4:00图书馆灯火通明，传说中还有一种动物叫“斯坦福鸭”，那只是传说！

我家的福娃，买了一款智能戒指用以监测自己的睡眠，寻找最有效率的作息方式并进行调整，他把自己的睡眠时间从上学期的早7:00-晚11:00，调整为早6:00-晚10:00，以更好的提升学习效率。在这样的前提下，选修了超过标准学分1/3的课业，还可以保持GPA超4.0。，他自己也觉得状态很好。

学习拼的不是时间长度，而是拼的效率。结果是苦学无效型孩子的真实的情况是过程苦学低效型。

选择允许孩子晚睡的家长，细细的问一下自己，你真的是选择把孩子的健康放在第1位吗？你真的拥有稳定的心理内核把孩子的健康选择放在第1位吗？

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