刻意练习

长时记忆是区分卓越着和一般人的重要能力是刻意练习的本质，刻意练习任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误。

赋予意义，精细编码，快速理解自己领域的单词和术语，提取结构或模式，需要把专业领域的知识提取结构或者模式来储存。

加快速度，增加连接，专家在编码和提取的过程比新手快