七天的戒烟计划，尝试着做，看看能不能坚持下来、看看有什么变化。
开始抽烟应该是在三年前，慢慢的…到现在。抽烟给我的感受其实不是很好，但…是一种很好的抒发情绪和思绪的方式，吸烟时咽喉的阻塞感，再把烟慢慢吐出来，那种释放的感觉，很享受。
烟瘾慢慢加重，和公司的几位同事是重度吸烟者有关系，抽烟这个行为极具感染力，可以说有点像打哈气的传染力？… 烟瘾较小的会被迅速带大，要比自然增长快很多。打火机被点燃的声音是在发射信号…嗒～
抽烟还有一小部分是社交需求了。抽烟的人之间会有更多的交流，特别是在公司，一边抽烟一边聊天，烟带有酒的作用，总会伴随着喜怒哀乐，刺激抒发情绪的精神层面的物品。
有很多次想着尝试这戒烟，终于开始了，记录七天有关香烟的一切。
- 2015年1月15日，第一天
11:32
胸闷，身体发出了补充尼古丁的信号。
同事给我口香糖，支持戒烟计划。
和另外一个同事打赌一杯星巴克，七天内只能抽1根。当我坚持到不行时，如果这根烟能让我满足一下，那应该又是新的开始，所以毫不犹豫的把这1根烟抽掉了！
13:01
同事各种诱惑，马上远离他们，放弃了中午的实况足球。
15:41
肺部有一种说不出来的感觉，不是疼痛，空虚么？
16:13
屌丝：有烟么？
我：没有！
18:26
雾霾太严重，在外面比抽烟还难受。
- 2015年1月16日
10:13
痰的分泌量开始增多，总要咳嗽一下，醒一醒嗓子。
11:29
有点无法集中精神，注意力下降。
脑子里浮现出电影里飘逸的抽烟的画面…
19:38
忙碌的度过一天，抵挡各种诱惑，买了一盒口香糖，嚼了一下午，不想停下来…
- 2015年1月17日
2:20
手磨咖啡豆，冲一杯黑咖啡，准备熬夜整理数据… 发现运营的严重的问题，很想来一根醒醒脑子… 还是算了吧，问题是没有烟，这大半夜的 - - ！
16:20
例会开始，6个人参加，3个人抽烟，以往加上我4个人… 喝着焦糖拿铁抵挡诱惑。
19:12
会议耗时两个多小时，3个人抽掉了2包烟…
咖啡之后全程嚼口香糖，安全度过这两个多小时。感觉跟抽了烟似得，可看二手烟的威力…
- 2015年1月18日
10:35
起床肺部感觉良好，没有太大的欲望…
17:35
下午睡了两个多小时，醒来肺部有一点膨胀的感觉。
- 2015年1月19日
12:40
吃完中午饭，又吃掉了半包松籽，抵挡饭后烟。
16:13
内心的空虚感，用彩虹糖来填充。
18:49
开会，看到老板指间的烟，欲望达到最高点。
- 2015年1月20日
14:05
头晕恍惚，这是烟瘾发作么？
22:02
脑子终于清醒了，肺部有一丝淡淡的疼痛感…
- 2015年1月21日，结束
11:05
同事兑现星巴克咖啡，维持一周的无烟计划顺利完全，很想来！一！根！
13:48
又开始头晕…呃…
- 完 -
限制过后 ，释放自己的想法很强烈... 这七天坚持下来很艰难，不是和同事打赌，加上想赢的信念，应该很早就放弃了。
感觉整个身体干净了，口腔没有烟臭味儿，肺部感觉在修复。
更会学着专注了。
很喜欢这种状态，继续下去。
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