生命在于运动。先有身体,再有灵魂。性格好往往身体好的表现。
我们改变不了事情,但可以调整我们的身体状态。保持运动的人更健康、乐观和自信。
生气的时候停顿几秒,做个深呼吸,然后走出去吹吹风,做场大汗淋漓的运动,然后好好地睡一觉。你会发现,你想通了许多,也收获了不一样的自己。
但如果你去与人争辩,你就会越发气急攻心。把时间耗费在跟别人争论上,不仅损害身体,也压榨自己的灵魂。
不要去问别人为什么,而应该问自己应该做什么。有情绪很正常,接纳自己的同时要把有限的精力用在对自己真正有益的事情上——别去反刍,别自我内耗,而是去运动、去亲近大自然、去修养身心。
放下不能改变的,做可以做到的。把注意力从外界调到自身。尤其是感觉受伤的时候更应该回来做自己的事情,自己给予自己滋养,而不是一直向外证明或索取。
生命本自具足。要知道,真正幸福的源泉来自自身。只有自己过好了,拥有好的能量,才会吸引到同频的对的事物过来。
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