肉蛋奶是每天必须摄入的食品

现在倡导吃素，避免大吃大喝。

但这也不是绝对的，什么事情都不要走极端，忽左忽右不好，物极必反。

人主要是由碳水化物组成的，这里面主要是水成分，大概占了百分之七十多。

所以，需要不断地补充水分。

碳水化合物是能量的基础，这个世界是由能量组成的，能量和物质是可以相互转换的。

此外，还有脂肪和蛋白质等多种营养，再加上植物纤维，这得多吃蔬菜。