很多人都认为，吵架是不好的，它会破坏双方的感情，让原本恩恩爱爱的两个人，一瞬间变得水火不容。可为什么还会有那么多人选择吵架呢？
基本上，我们之所以会吵架，是因为想实现以下这几个目的：
1、吸引注意
想强调“我是你生命中最重要的人，你必须以我的需求为先”、“我对于你来说，是最独特的存在。”
2、加强语气
当我们发现自己的诉求没有得到很好的回应，或者对方无法理解的时候，就会用这种加强语气的方式来再次声明。
3、表达情绪
一个人可能看上去很生气，但其实他真正的情绪感受可能是失落，失望或孤独。而吵架正是一个很好的掩饰真实情绪的方式。
4、权力斗争
权力斗争的目的，就是想要成为关系里掌控的一方。通过指责你是错的，来证明自己是对的，从而获得一种心理优势。
表达表绪，和情绪式表达的区别，就是一个在拉近关系，另一个却在毁灭关系。
一旦吵架中的一方进行人身攻击或辱骂对方父母等，其性质上已经不是一般的吵架了，而是带有攻击性的暴力行为。这是我们完全不提但倡的沟通方式。
那么，如何才能做到有建设性的吵架呢？
1、我们要学会正确地表达自己的诉求
当我们用争吵的方式获得对方回应后，我们也要把自己的一些诉求或情绪表达出来。例如：你刚刚的那个行为，我特别不喜欢，我很想骂你一顿，但我很在意你，很在意这段关系，所以我忍住了。
这样的表达，一方面释放了自己的情绪，另一方面也向对方证明了他的重要性和排他性。虽然这句话听上去好像具有攻击成分，但其实恰恰是真诚表达自己的方式。
2、吵架一定要有契约精神
没有契约精神的吵架，只是一场没有规则，没有约束的战争。
吵架一定要有契约精神。什么叫契约精神？就是彼此之间有个约定，如果吵架了一定要通过某些特定的方式，互相主动化解。比如：事先约定，如果吵架了，彼此进行一次拥抱，然后就不能再吵了。
3、吵架要以互动作为原则
吵架一定是一个互动的过程，凡是单方面发脾气或宣泄情绪的行为都不是吵架。
而吵架时如果出现了“冷暴力”，这就是一种单方面的沟通。
我们表达是因为渴望得到关注，得到回应，如果对方总是这样默不作声，把自己和我们的情绪隔离开来，甚至当我们是空气，那么这样的沟通方式不仅会让我们的自尊受损，还会慢慢把这段关系推向结束。
从以上几点，我们就可以看出吵架是有原则的。
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