很多人都认为,吵架是不好的,它会破坏双方的感情,让原本恩恩爱爱的两个人,一瞬间变得水火不容。可为什么还会有那么多人选择吵架呢?
基本上,我们之所以会吵架,是因为想实现以下这几个目的:
1、吸引注意
想强调“我是你生命中最重要的人,你必须以我的需求为先”、“我对于你来说,是最独特的存在。”
2、加强语气
当我们发现自己的诉求没有得到很好的回应,或者对方无法理解的时候,就会用这种加强语气的方式来再次声明。
3、表达情绪
一个人可能看上去很生气,但其实他真正的情绪感受可能是失落,失望或孤独。而吵架正是一个很好的掩饰真实情绪的方式。
4、权力斗争
权力斗争的目的,就是想要成为关系里掌控的一方。通过指责你是错的,来证明自己是对的,从而获得一种心理优势。
表达表绪,和情绪式表达的区别,就是一个在拉近关系,另一个却在毁灭关系。
一旦吵架中的一方进行人身攻击或辱骂对方父母等,其性质上已经不是一般的吵架了,而是带有攻击性的暴力行为。这是我们完全不提但倡的沟通方式。
那么,如何才能做到有建设性的吵架呢?
1、我们要学会正确地表达自己的诉求
当我们用争吵的方式获得对方回应后,我们也要把自己的一些诉求或情绪表达出来。例如:你刚刚的那个行为,我特别不喜欢,我很想骂你一顿,但我很在意你,很在意这段关系,所以我忍住了。
这样的表达,一方面释放了自己的情绪,另一方面也向对方证明了他的重要性和排他性。虽然这句话听上去好像具有攻击成分,但其实恰恰是真诚表达自己的方式。
2、吵架一定要有契约精神
没有契约精神的吵架,只是一场没有规则,没有约束的战争。
吵架一定要有契约精神。什么叫契约精神?就是彼此之间有个约定,如果吵架了一定要通过某些特定的方式,互相主动化解。比如:事先约定,如果吵架了,彼此进行一次拥抱,然后就不能再吵了。
3、吵架要以互动作为原则
吵架一定是一个互动的过程,凡是单方面发脾气或宣泄情绪的行为都不是吵架。
而吵架时如果出现了“冷暴力”,这就是一种单方面的沟通。
我们表达是因为渴望得到关注,得到回应,如果对方总是这样默不作声,把自己和我们的情绪隔离开来,甚至当我们是空气,那么这样的沟通方式不仅会让我们的自尊受损,还会慢慢把这段关系推向结束。
从以上几点,我们就可以看出吵架是有原则的。
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