身体锻炼
1.每日步数11000步。完成3300步。
2.日间锻炼，继续家庭乒乓球赛。
3.晚间锻炼，腹部锻炼第172天，趁早腹肌撕裂练习第89天。
4.睡前冥想，5分钟。
今日饮食
1.早餐，燕麦片50g，牛奶150ml，鸡蛋一个。
2.午餐，在家用餐，杂粮米饭一碗，胡萝卜炒肉，炒青菜，炒腊肉。
3.晚餐，在家用餐，杂粮小米稀饭一碗，炒青菜，炒山药，清蒸鲈鱼。
自我提升
1.看书王志纲《大国大民》30分钟。
2.练字行楷，继续练习立刀旁练习。
3.咨询工程师（投资）考试复习，1小时。
1.每日步数11000步。完成3300步。
2.日间锻炼，继续家庭乒乓球赛。
3.晚间锻炼，腹部锻炼第172天，趁早腹肌撕裂练习第89天。
4.睡前冥想，5分钟。
1.早餐，燕麦片50g，牛奶150ml，鸡蛋一个。
2.午餐，在家用餐，杂粮米饭一碗，胡萝卜炒肉，炒青菜，炒腊肉。
3.晚餐，在家用餐，杂粮小米稀饭一碗，炒青菜，炒山药，清蒸鲈鱼。
1.看书王志纲《大国大民》30分钟。
2.练字行楷，继续练习立刀旁练习。
3.咨询工程师（投资）考试复习，1小时。
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本文标题：NO.226 每日复盘220108 居家第十七天
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