如何在30岁拥有20岁的体力？

作者: 笑笑熊_1593 | 来源:发表于2020-06-15 20:44 被阅读0次

这节课很有意思，大概是很多人都感兴趣的话题吧。

气球从四个方面详细说明：

1、饮食。最近受身边朋友参加减脂营的影响，注意到饮食的营养搭配很关键，两拳头蔬菜，一拳头蛋白质、两拳头主食，而且是按照顺序吃。我也跟着践行，平日里，我也是一日三餐必不可少，大多数情况下，都是按点进餐，这个习惯保持的不错。

2、运动。运动能让我们的状态更好，这打破了我的固有认知，我一直觉得运动会消耗大部分的精力，容易疲惫。近一年，最常做的运动项目是打球，羽毛球和网球，出汗的感觉真好。

3、睡眠。没有熬夜的习惯，早睡早起也坚持了很多年，每天有6个小时的睡眠时间足够了。

4、情绪。这是个大问题，如何管理更是难题。我大部分的情绪状态都是来自于“不受控制” 的外部事件，所以增加自己的掌控感可能是我目前急需解决的问题。我自己最大的优点是情绪来的快，取得也快，能在孩子和老公面前有真实的情绪流动。这样的结果是没有情绪的积压，整个人目前的状态还不错。

听完今天的课，感觉一不小心走了一条“正确”的路哈哈哈

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