2018-08-20
半鱼王扭转
1.手抱腿（侧面）如图，左手抱左腿
参考
2018-08-20
2.腿伸直（侧面）如图，左腿伸直
2018-08-20
坐姿手抓脚扭转
1.屈膝（方向如图，左腿弯曲）
2.手抓带子（方向如图，右手抓带子，另一端在左脚心）
3.背靠墙（背面，腹、胸贴墙）
4.脚蹬墙（胸、腹面对镜头，左脚蹬墙）
2018-08-20
坐姿前屈（双腿背部伸展）
1.屈腿（如图）
2.跖屈（如图，绷脚面）
3.臀垫高（如图）
4.手抓带子（如图，带子在脚心，双手抓）
2018-08-20
半鱼王扭转
1.手抱腿（侧面）如图，左手抱左腿
参考
2018-08-20
2.腿伸直（侧面）如图，左腿伸直
2018-08-20
坐姿手抓脚扭转
1.屈膝（方向如图，左腿弯曲）
2.手抓带子（方向如图，右手抓带子，另一端在左脚心）
3.背靠墙（背面，腹、胸贴墙）
4.脚蹬墙（胸、腹面对镜头，左脚蹬墙）
2018-08-20
坐姿前屈（双腿背部伸展）
1.屈腿（如图）
2.跖屈（如图，绷脚面）
3.臀垫高（如图）
4.手抓带子（如图，带子在脚心，双手抓）
本文标题：2018-08-20
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zgbkiftx.html
网友评论