我的一分钟有什么价值？

1分钟能做什么.jpeg

阅读袁春楠老师《那些一分钟可以做的事儿》有感！

O、综述

对于学习来说，我认为比较重要的一点是：
不应该只让自己停留在知晓或者阅读后肤浅地理解的程度，而应该再进一步对比自己的现状，做下分析，看看自己能不能把学的知识使用起来，体验下是否有效。如果有效果，就高频次地重复实践，来加深体验，让自己的理解力、掌握程度快速提升，从而让自己从使用的层次提升到应用的层次，完善自己的知识结构体系。
因此，哪怕仅仅是几分钟阅读了一篇短文，觉得它有用，就应该尝试着向深度去挖掘下，

自己去实践体验、试错后再做进一步的判定评估。

一、我们的一分钟在做什么

每天1440分钟，除去睡眠、吃喝拉撒的10小时，剩余的14小时，840分钟，我们有没有做这些呢？

• 无目的的闲逛
• 随意地刷网页
• 随意地刷朋友圈
• 随意地追剧
• 随意地看电影
• 随意地玩游戏
• 重复而不清晰地疲于打卡
• 惯性无意识地执行
• 无意识地发呆
• 对自己的身体毫不爱惜
• 对周边的人视而不见，漠不关心
• 沉迷于与负价值人群一起娱乐，缺忽视亲人对自己的爱
• 总是抱怨没时间，缺将大把的时间挥霍于无价值的事情上
• 不断地陷入在内疚、后悔、愧疚的情绪里

恣意、无节制、无目的、无法方地损耗着自己的金钱、时间、身体、精神、意志、生命。

二、我们应该在一份钟内做些什么

时间对每一个人都是那么公平，一分一秒不多不少！
在拥有的时间里，我们有没有做这些呢？

• 我在思考自己的价值是什么吗
• 我存在于世，有意义吗
• 我能够对社会、对集体、对家庭、对他人做出贡献吗
• 我在理清自己的价值观吗
• 我在努力制定有效的目标并去达成它吗
• 我制定了长期、中期、短期目标吗
• 我在醒来就告诉自己，今天又要过一个积极有成果的一天吗
• 我制定了今日的计划吗
• 我当下聚焦在自己应该做的事情上了吗
• 我在积极主动地思考吗
• 我有微笑着面对他人吗
• 我有没有觉察到他人对自己的惯性和爱并反馈给他们
• 我在运动，给自己身体增加健康保障吗
• 我在认真阅读吗
• 我在学习提升吗
• 我在承担该承担的责任吗

自律、积极、目的明确地规划自己的生活，对自己，对家庭、对组织，对社会承担责任！

三、怎么才能用好每天的每一分钟

840分钟，分分秒秒，当我们能觉察到自己的情绪、意识、行为是否符合自己的目标、使命、价值观时，我们会做得更好。

• 起床后用积极健康的语言激励自己过好今天。
• 将衣物收拾整齐。
• 对家人问声早安。
• 洗漱完毕后面对镜子，微笑。
• 明确今天的工作学习生活情境。
• 制定一份合理的日计划。
• 围绕计划去努力推进。
• 定期检视下计划任务的进度。
• 面对他人的求助和外界干扰，灵活应对。
• 不分心，及早调整精力和资源，聚焦到计划推进上。
• 问问自己，手上的任务有什么价值，我拿到了吗。
• 下班前梳理下，工作收获和经验教训。
• 把办公室收拾整齐到位后下班。
• 上下班路上，保持平和的心态，安全行驶。
• 回到家，和家人谈谈心，今天又是成就满满的一天。
• 晚上，按照计划阅读和学习。
• 适当地做些锻炼。
• 睡前，做下总结和明天的规划。
• 怀着一颗平和、喜悦、充实、圆满的心入睡。

用感恩、责任、自律、自足之心认真去度过每一天！

其实，我的一分钟有什么价值，不就在我是怎么度过这一分钟里所体现的吗！