亲子关系学习

day5朱波老师金句

【1】掌控生活从掌控情绪开始。

【2】倾听的七个绊脚石：1.警告；2.批评；3.讲道理；4.命令；5.恐吓；6.劝告；7.建议。这样的沟通方式孩子没有被接纳、被认同的感受。

【3】抱抱三句问：1.“宝贝、妈妈想抱抱你可以吗？”2.宝贝，妈妈需要你的拥抱，这样可以帮助到妈妈感觉好一点，可以吗？”3.等你准备好了，我们再拥抱，可以吗？妈妈等你。

【4】孩子情绪背后的诉求，就是希望有人理解他此刻的感受，有人能够懂他的心里的想法，这是我们有效培养孩子学会情绪管理的黄金时刻。

【5】不断的认同孩子的感受，同时不参合自己的想法。

【6】当孩子感觉到自己的感受和情绪被父母理解时，他的火气越来越小，很快火就灭了。

【7】不参杂任何自己的评判和想法，如行云流水般去陪伴孩子。允许他有各种情绪，接纳他的各种反应，将解决问题的权利交还给孩子。

【8】倾听就像给情绪的洪水来泄洪，情绪流走了，洪水就泄掉了。情绪流走后，孩子才会回归理性，从“动物脑”回归到“理智脑”开始真正的思考如何更好的解决问题。

【9】当孩子有情绪时，赶快调整到倾听模式，同理孩子的感受。

【10】不管孩子的情绪因为什么事情引发的，情绪都值得我们去尊重。当孩子有了各种各样的想法，他最需要的就是获得别人的接纳和肯定。