把师傅当作自己减肥的榜样！他身高190cm，最胖的时候，95kg，现在他只有70kg，减肥25kg。他是怎么样做到的呢？就是零糖，零碳水化合物！
可以吃什么呢？鸡蛋，鸡胸肉，蔬菜，无糖酸奶。
另外，适当的锻炼，比如，快走，跑步，骑车，20到30分钟，有氧运动，心跳130左右。
今天，是我减肥的第一天，自己会先坚持10天，看看效果！然后，坚持2个月，最后，坚持1个月！自己目前的体重是85kg，目标是60kg，减肥25kg。
对着镜子拍了照片，自己肥胖的样子，留作纪念，希望，自己能看到减肥成功自己的画面！加油！
如果，我能做到，就非常的励志，这也会成为我招生工作的特色，可以鼓励那些肥胖的小朋友，减重的榜样！
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本文标题：减肥在当下
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