夏 至

  夏至是二十四节气中第十个节气，夏季的第四个节气。根据《恪遵宪度抄本》中记载:“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也”。夏至这一天，太阳照射地面的位置，到达一年中的最北端。从这天起，就进入了非常炎热的季节。在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的一个时节。

  这个时节养生保健注意两方面。第一方面顺应夏季，阳气非常盛，阴气弱特点，注意保护好阳气。第二方面阳气到达了极点之后，白昼越来越短了。黑夜开始越来越长了。尽管天气炎热，过了今天，阴气开始生长。阳气浮于其上，阴气生于其下。喜阴的生物开始滋生。喜阳的生物逐渐开始衰退。体弱之人在夏至之后15天会感受到身体一种比较剧烈的阴阳二气交互的变化，且这个节气易得病。