前天和一个病人聊天，我直接给她布置的作业，每天锻炼的时间不少于4小时。而且我给她安排的内容非常的具体。
她是烟雾病，生活自理，语言也没有问题，比很多瘫痪在床，不能讲话的人已经幸运很多，但是，她平时也是有很多的抱怨，感觉为何受伤的总是我。
我告诉她，没有无缘无故的病，任何病都是你自己让你自己得的病，所以，要想好，就要用真心付出。
这种付出，就是要搭上时间。
比如我给她安排的作业就是，蹲着拍头1小时，拍手1小时，蹲着读书，朗读道德经，大学，中庸等中国文化，一小时，闭眼金鸡独立1小时。
这四个小时，必须完成，就如同每天上班8小时一样，首先要达到数量，然后再达到质量。这是必须要做到的事情。
我们的工作和学习，要想做好，每天8小时不一定够的，我相信参加高高考的人，参加过考研的人都是深有体会的，只有付出时间和精力了，才会走过高考和考研的独木桥。
但是，很多人都意识不到，锻炼，必须要有量，这个病人的爱人告诉我，从来没有人给他们布置这么具体的作业，我的话让他很震惊。
我告诉他，这就是为何效果一般的原因，因为你没有内求，没有求自己。
人必须要内求，让自己内在的自愈力强大起来，才可以创造奇迹。
我们每个人都想创造奇迹，但是都不去付出，所以，你就会看到奇迹在别人身上出现，而不会出现在你的身上。
比如坚持蹲着，我的文章里面讲的非常清楚，就是简单的蹲着，蹲点时候膝盖痛，可以起来，拍打10分钟后再蹲，逐渐累积，慢慢就可以蹲到10分钟，20分钟，30分钟了，然后膝盖腰部就都好了。
问题就这么简单的解决了，我就想问一下，你真的用玩游戏的热情，干工作的热情对待你的健康问题了吗？
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