欢迎收听「国民必修课，魅力好声音」，我是张皓翔。
这节课要教你如何改变音色，拓展音域，以及解决嗓门不够大的问题。
音色，是声音最独特的标志，就像接电话，接通的那一瞬间，电话那边传来一声「喂」，如果是认识的人，你不用问，就知道是谁，这就是音色带来的声音辨识度。
我们可以回想一位魅力人物的声音，比如舒淇的声音。你会喜欢这样的音色吗？为什么呢？ 舒淇的实声明亮舒展，有种女孩的甜美，虚声就像在耳边低声细语，亲切中带着性感。这种虚实的反复交替，让她的声音一下子生动起来。
从物理学角度讲，音色的成因非常复杂，很难改变，但从语音学角度看，如果能够拥有丰富的虚实变化，音色就能得到美化。
最理想的说话方式是「以实为主，虚实结合」。接下来，我总结了三个步骤帮你掌握虚实声的变化控制，改善音色。
第一步，用葛优躺找到自己稳定的实声。
请在椅子上做出葛优躺的姿势，整个人的状态完全放松，吸气吸到七八成满。在这个状态下，发 a 这个音，这就是你的基本音色，也就是你的实声。
第二步，找到自己的虚声。
保持葛优躺的姿势，然后有意放松力气，再次发 a 音，这就是虚声。体会到了吗，不着急，你可以对照我的示范，多找找正确的感觉。
第三步，咱们来做几组虚实声练习，循序渐进。从单元音开始，再做词语练习，以及综合练习。
首先，练习单元音。请你跟着一起，先从实到虚：a-a ; i-i ；再从虚到实：a-a ; i-i。
其次，练习词语，从实到虚，祖国-祖国，从虚到实，祖国-祖国。感觉到了吗？同样一个词，用虚声和实声分别表达，是不是感情色彩完全不同？
最后，咱们可以做一些稿件朗读，综合性的运用自己虚实声，体会音色变化引起的情感和意境的微妙变化。
讲完了如何改善自己的音色，咱们来聊聊音高的问题。提到音高，可能你会想到维塔斯那种逆天的高音或者是《我是歌手》中王晰那种深情的温暖的低音。
确实，练习音高，不仅可以增强声音的表现力，对于唱歌也有很大帮助。一般来说，对于没有受过训练的人，讲话的音域范围在半个八度左右，大概就是 do re mi fa； 如果经过一定的训练，音域可以逐渐达到一个半八度甚至两个八度左右。
第一个训练音高的方法，叫做「绕柱子」。「绕柱子」，是一个比喻的说法，就是让声音螺旋式的上绕和下绕。你可以跟着一起尝试，发「啊」这个音，然后一圈一圈绕着上升。注意，不要让声音直接冲上去，而是要螺旋式的，一次一次往上提。上绕的时候，你会感觉到小腹是逐渐收紧的，气息呢也要保持住。下绕呢，不难理解，是一个相反的过程。下绕的时候，气息需要沉在丹田。
「绕柱子」，是一个连续式的音高变化练习，接下来讲一个阶梯式的练习，它也有一个形象的名字，叫「爬楼梯」。
「爬楼梯」要怎么爬呢？就是找一句话开始念，每个字比前一个字，高一个音，像是一层一层地爬楼梯。这里要注意的是，不要唱出来了，要去说。 和「绕柱子」一样，反复的向上向下，就可以逐步拓展自己的高音和低音了。要特别说明的是，训练音高时，应该首先找到自己中声区偏低的位置，从中音的部分开始练习，逐渐向高、或者向低扩展，这是一个比较合理的练习方式。
最后，来说说音强，也就是音量大小的问题。
身处不同的场合，面对不同的对象，你有时候不仅要考虑控制自己的音色、音高，还需要适当调整自己的音量。比如，情侣间拌了嘴，女孩子就开始哭诉：「你居然对我大呼小叫！」但是男孩子也很委屈啊：「我哪里大呼小叫了，明明一直都是这么说话的啊？」初入职场的年轻人，战战兢兢地在部门会议上发言，以为讲了一堆上级会赞赏有加，没想到领导说：「小张，你声音大点儿，我一个字都听不清。」
无论是私人场合的亲密交谈，还是大型活动的现场主持，都有适合它们的讲话之道。对于音强控制的训练，最为行之有效的方法，就是场景带入法。简单点说，就是想象自己面对不同的人数，或者与谈话对象相隔不同的距离，从而让自己找到适合这些场合的说话方式。
首先，咱们先来想象在规模小的场合说话。小场合，一般人数少，距离近，以面对面交谈为主。因为是近距离的交谈，说话者流露出来的任何情绪、情感，都会非常容易被谈话对象感受到。因此，小规模的场合讲话，最重要的是控制声音的情感色彩。怎么控制声音的感情色彩呢？还记得刚刚讲的虚实声练习吗？
我推荐你去看电影《记忆大师》的结尾。男主角黄渤打算删掉与妻子的感情记忆，却不小心被植入了杀人犯的记忆，经过一系列惊心动魄的故事，他们再次见面。饰演妻子的徐静蕾重新向失去记忆的丈夫介绍自己。
她先说了一句：「初次见面，我叫张代晨」。这句话虚声成分多，语气平静，但饱含深情，仿佛千言万语都哽咽在喉头。接下来，徐静蕾马上音调上扬，变成了实声为主的一句：「你老婆」，这句就有种破涕为笑的感觉。所以啊，你要是跟亲密的人说话，那就多用虚声，音量自然也会小，容易传递出深情的感觉，也就不会给别人大呼小叫的印象。如果你要是参加面试这些正式的场合，那就多用实声，会表现出积极乐观的情绪，让自己更加自信。
接下来，你要想象一个中等规模的交流场合，比如开班会。《春风十里》有个片段，就是发生在一个中等规模的场合。这种场合，随着人数增多，空间增大，声音中细腻的情绪表达就不重要了。真正重要的是保证距离你最远的人能够听清，而且说话节奏要掌握好，不宜过快，太快听众跟不上你，也不宜过慢，听众容易走神。最佳的形式，就是像赵英男那样，短句子，有重音，这样听众就很容易抓到你表达的重点了。
最后，就是比较难一点的大场合了。其实，面对大型的场合，有一个非常重要的事情，就是要有气势。王司徒原版的诸葛亮讲话，气势十足，这种力量感首先来自于他的言辞本身就一针见血，其次，声音的力量，来自于呼吸。呼吸不好，大声说话容易气不足，自然很难维持大功率的声音输出了。
好的歌手要天天练气息的，所以面对上万人的演唱会，他们声音非常有力。反倒是下面的歌迷，大喊两嗓子，就哑了，没劲儿了。
这就是嗓门大小的训练方法，通过设想不同的场合情景，做一些相应的练习。刚才提到的这些片段，都是很好的范本。
总结一下这节课的内容，你明白了如何通过虚实声的变化来美化自己的音色，学会了通过「绕柱子」和「爬楼梯」来拓展音高音域，还掌握了通过场景想象来练习音强的方法。搞定声音三要素：音色音域和音强，你离声优的距离就又近了一步，别忘了练一练哦！
最后，咱们还要再次提醒自己，拥有好声音的关键就是刻意练习，你要做的就是「每天五分钟，好听一辈子」。
我是张皓翔，下节课见。
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