70％的病是情绪打败了免疫力！怎么样提高免疫力

​是情绪打败了免疫力

吃什么可以提高免疫力？疫情让我们意识到：免疫力才是第一竞争力！

有一位心理专家认为——70％的病是情绪打败了免疫力 。当我们产生各种各样的负面情绪的时候，最先攻击的就是我们的免疫系统。

例如，生活中，吃力、紧张会引发肠胃疾病，生气不消易得乳腺增生等。生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑等情绪都会攻击到我们的免疫系统。

科学家做过一个实验：

把猴子吊起来并不时给予电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究，发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。

情绪不好影响免疫系统，为什么最先“受伤”的是肠道呢？因为肠道是我们最大的免疫器官，70%以上的免疫细胞集中在肠道，制造了70%以上的免疫球蛋白A（IgA）和80%以上的抗体。

情绪低落时，往往表现出的是内分泌失调，食欲低落，消化不良等情况。肠胃炎是易郁易怒人群最容易犯的疾病，而影响最严重的是我们的免疫大军--益生菌。

怎么样提高免疫力

不良的情绪，再加上失眠、不规律饮食、环境污染、抗生素滥用等诸多因素综合影响，肠道菌群逐渐失调，我们最大的免疫系统“罢工”了，各种疾病也就“破门而入”了。

怎么样提高免疫力？提升免疫力就需要管理好自己的心情，懂得化解压力、释放情绪，同时，每天一杯畅森态，嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌、动物双歧杆菌等6种优质菌株协同作用，调节菌群平衡，修复肠道免疫屏障，重塑我们的健康“保护罩”。

我们都知道，不健康的饮食会影响肠道菌群，导致菌群失调，而如今，外卖泛滥、饮食不规律、高脂高糖垃圾食品等不健康饮食习惯越来越普遍，那么，饮食究竟是如何影响我们的免疫大军--肠道菌群的呢？下期，小畅将为您揭秘！