今天是坚持每天跑5km的第7天
我是用的Keep软件
keep截图根据keep的数据显示,7天的跑步公里已经接近40km
这在我之前,是想都不敢想的
坚持这七天的5km跑步。带给我什么感受呢?
1. 及时反馈,更易坚持
在跑步过程中,我选择的课程是35km燃脂慢速跑,这个课程设计非常有意思
3分钟快走-4分钟慢跑-13分钟慢跑-3分钟慢跑-10分钟慢跑-2分钟快走
这样的课程设计能够在跑步时进行及时的反馈,帮助坚持
2. 跑步是冥想、放空的一段时间
在跑步的那一个小时中
我感觉到前所未有的自由,会沿着思路去想很多东西
3. 自制力提高、自信力提升
每次完成5km的跑步,会有一种完成了一件艰苦事情的成就感
会想:“那么长的时间我都坚持下来了,我可以的”
同时,跑完步后,不会轻易去选择吃油腻的食物
会感觉一旦吃了油腻的食物,5km的步程就白跑了
坚持跑步,带给我的感受有自信、自律及坚持、希望自己能够继续坚持下去。
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