二刷《遇见未知的自己》

     《遇见未知的自己》这本书想必很多人都读过，这是我读的第一本身心灵的书，还记得第一次看的时候，还真把自己看哭了。从这本书里，我知道了“吸引力法则”-当你真心想要一样东西的时候，整个宇宙的能量都会来帮你；我开始愿意相信遇到的每一场磨难都是上天送给我们的一份礼物，只不过它被丑陋的、破烂的盒子包着，需要我们有勇气和耐心将其打开。

     整本书围绕着这个神奇的圆圈展开。

一、关于真我

      我是谁？名字只是一个代表，不能代表“我是谁”；工作、职位会改变，只是一种身份，也不能代表“我是谁”；身份认同是看待自己的一个角度，也不能代表“我是谁”；在生活里，我们扮演着各种各样的角色会遮盖真我。

        “如果月亮代表我们真正的自己，而且它是无法用言语具体描述清楚的东西，那么我们所有用语言去描述它的尝试，就是这根指向月亮的手指，而不是真的月亮。”

       真我的本质是：爱、喜悦、和平。这里的爱是真正的爱，是无条件的、不求回报的爱；喜悦，是由内向外的绽放，从内心深处油然而生的，一旦拥有，外界是夺不走的。

       “我们人类受苦的根源，就是来自于不清楚自己是谁，而盲目的攀附、追求那些不能代表我们的东西！”为了演好人生大戏的不同角色，我们每个人都因时间、地点的不同而带上一些面具，导致我们看不到真我。所以，真我被团团包围起来，很难触碰到。

      但是，爱、喜悦、和平是我们曾经拥有的，甚至是我们的本质，所以我们才如此热切的追求他们。没有吃过冰欺凌的人，不了解冰欺凌的滋味，怎么可能会有想吃冰欺凌的欲望呢？

    真我是生命能量的来源。不过，因为我们与自己生命的源头没有联结，失去了能量的来源，所以不停的向外求取，以获得能量。更糟糕的是，和其他人争夺能量。

二、我们创造了自己的世界

大脑收集到的信息非常多。我们会有选择性的看东西，选择的标准是从小被灌输的各种约定俗称的观念等。所以，我们看见的是我们想看见的，其他东西都会被大脑屏蔽掉。

如果我们不断地重复做某件事，从生理学角度来讲，我们的某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系，形成自己的一种模式。

一匹马拉着马车在路上跑，加上马夫和乘客。这四样是一个什么样的关系呢？这匹马代表了表意识，我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但实际上，我们是一部自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。车夫是潜意识，乘客是真我。

三、破解身体的障碍——联结

在现实的冲击下，我们产生幻觉，误以为我和我的身体与这个世界是分离的。为了寻找自我感，我们就发展出了小我，抓取我们能抓取到的东西，证明自己的存在。而这层身体的障碍是永远去除不掉的，就像我们永远没有办法去除黑暗一样。我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮它们。身体层面，觉知之光就是重新和我们的身体联结。任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮我们与身体重新联结。其中，最好的联结方式是静坐冥想。

无论你多爱他，多余的担心是最差的礼物，不如给他祝福吧！

四、破解情绪的障碍——臣服

负面情绪也是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧、所求不得的愤怒、希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动，它会来，就一定会走。这些能量叫做“痛苦之身”。痛苦之身在我们的身体里面，是自成一家的能量场，有它自己的生命力。它以痛苦为食，如果你不喂养它想要的食物，它就会制造一些事端来产生它所需要的情绪来维生。

我们有这样的遭遇，是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪。凡是你抗拒的，都会持续。所以，要学会接纳情绪，与负面情绪共处。“我看见我在寻求****的痛苦感受，我全心的接纳这种感受，并且放下对它的需要。”

受苦有两种，一种是无知的、无明的受苦，任随潜意识的操控而受苦，同时抱怨和抗拒。这样的受苦不能让我们成长。另一种是有觉知的受苦，不逃避、不抱怨，全然去经历它。让压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是走出人生模式、茁壮成长的契机。压抑多年的情绪，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能消融它们。

要学会臣服，对本然已经发生的事情臣服。因为事实最大，已经发生的事情是不能改变的。人受苦的最大原因，就是抗拒事实。

所有发生在我们身上的事情都是一个个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点儿丑陋的包装，带着耐心和勇气一点儿一点儿的把包装拆开，我们会惊喜的发现里面深藏的礼物。

五、破解思想的障碍——觉察和定静

我们每个人每天都在挑剔东西，吃的、穿的、用的，还有自己的亲人和朋友。但我们从来不挑剔自己的思想，它说什么我们就信什么。接受了这么多“应该”，我们产生了很多信念、价值观、态度和标准来约束自己，也来衡量、要求别人。这些是我们每日所思所想的基础，但我们从来不去检测思想的正确性。只有当你自己愿意进去探索，把里面的东西拿出来，摊在阳光下接受疗愈，或是把光带到洞里，疗愈才会发生。

亲爱的，外面没有别人，只有你自己。所有外在事物都是你内在投射出来的结果。

情绪ABC理论：痛苦是我们自己创造出来的，是我们对事情的解释带来了痛苦。让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕这个事件所编造的“故事”。

六、破解身份认同的障碍——觉察

觉知是破解身份认同的第一步。要放下身份认同是很难的，“看见”是第一步。

心想事成的第一个定律是，你所向往的东西必须命中注定是你的，或是与你更高目标是一致的、有利于人类社会的。

“真心想要”——不仅在思想层面，必须打心眼里渴望这个东西。每次想的时候，都会到了浑然忘我地境界。让自己随时随地都处在已经得到想要东西之后的感受。

结语：一切问题都是出在自己身上。只要改变自己，改变自己的心境，所有的外在环境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。

踏上新一轮改变的旅程，加油！