【复盘1】复盘昨天今日赢
When:昨天
The Goal:昨天今日赢总收入达到10万元,即挑战成功。
What:昨天总收入( 11)万元。
1万元挑战猜中(5 )个。
3万元挑战猜中( 2)个。
Won/lost:赢了。有惊无险,达成了低潮期的今日赢目标。
Emotion:非常开心。
Idea:今天要做的更好,白天写完日更。
【复盘2】复盘早睡
When:昨晚
The Goal:睡前洗漱去油,23:30点睡觉。
What:昨晚完成了如下动作
睡前洗漱去油(1万元)-
Feedback:挑战失败。睡下后又听小说,一点多入睡。
Emotion:遗憾。
Idea:这两三天与小说共同存在。
【复盘3】复盘早起
When:早上
The Goal:早上9点前,完成复盘等五个动作。
What:今早完成了如下动作
复盘早睡(1万元)-
复盘昨天今日赢(1万元)-
复盘早起(1万元)-
除周日外,7:30前未发送任何消息(1万元)-
9个俯卧撑(1万元)-
Feedback:挑战失败,早起有按时打卡,但实际上没能按计划起床,导致晨跑晨读计划都没有按计划进行。本想昨晚熬夜今天早早起床,以此倒逼早睡的,没想到临起床就给忘的一干二净,太困了,头昏脑胀的。
Emotion:开心。
Idea:设置自定义闹钟,提醒早起以倒逼早睡。
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