你是否也有这样的困惑：本来计划打开微信去找到一个会议记录的，却又被朋友圈带走了;本来要打开电脑回复邮件的，却又被身边的同事带入另外一个话题，越扯越远;本来要去网页查询资料的，却被忽然弹出的窗口吸引了注意力，偏离了原来的主题。
以上种种都是我们经常遇到的问题，从前以为是自己的注意力不够集中，为此自己还陷入了时常自责的仓鼠轮。然而直到今天早上，才有种恍然大悟的感觉。
脑专家指出，大脑中出现的念头和杂念本质上都是大脑生理活动的特征。当注意力集中的时候，我以为大脑都会聚焦在一个事情上，但是直到今天才发现这种认知是错误的。研究表明，当我们出于注意力高度集中状态的时候，大脑工作是通过降低对其他信息的关注度来实现专注的。数据表明，每个人的分心频率为每秒钟4次，所以我们经常分神其实是属于正常的生理现象，应该接受这一点并合理利用。
另外，分心的念头并非没有益处。人类历史上让人铭记的智慧、顿悟就是来自于这些分心的念头。比如牛顿被苹果砸中发现了万有引力定律；阿基米德洗澡时候发现浮力原理。因此，我们了解大脑的生理特性后学会接受它，然后再去探索让大脑全情投入的方法即可。让大脑保持全情投入，两个关键要领如下，两者缺一不可。
一、给大脑下达清晰、具体的指令
这是避免卡机、走神的方法。比如我们在学英语，如果给大脑下达指令，第一个指令是：提高英语水平;第二个指令是十分钟内学会20个单词。哪个指令大脑更容易执行呢？很明显就是第二个，因为大脑清晰地知道具体时间和具体目标，那就容易执行。
二、指令可被执行，要有一个清晰的执行路径
有了清晰、具体的指令外，还需要指定一个可执行的路径。同样回到刚才那个学英语的例子。零基础学英语和有一定基础学英语的人学习方法必然是不同的。对于零基础学习者来说，要制定一个更加清晰可靠的方法，如阶段一认识字母、阶段二听取单词的读法、阶段三制作卡片等。
简单来说，就是分解目标，每个操作步骤都有清晰路径，如此让大脑找到固定路径。再打一个比方，在汽车驾驶方面我颇有体会，刚拿到驾照那会，一点都不能分神，连跟副驾驶的人聊天我都会很惊慌失措。但是练习了一段时间后，就可以边开车可以分神想哪里吃饭等。这正是因为已经有了大脑库存里的路径，做起事来便得心应手了。
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