📚全情投入：
想要做到“全情投入”，需要从体能和情绪两个方面着手。比如改善体能，你可以经常调整呼吸，少吃甜食，坚持做力量训练；比如优化情绪，你可以尝试着付出更多耐心，敢于接受挑战等等。
📚一句话理解精力管理：
该干活儿干活儿，该玩儿玩儿。
📚管理好精力的三个小技巧：
第一，做到张弛有度。工作的时候，只想工作；休息的时候，彻底休息。
第二，突破惯常极限。就像练肌肉，每次都练到“再也没法多做一下”。
第三，建立仪式习惯。21天养成一个习惯，用习惯对抗精力消耗。
📚全情投入：
想要做到“全情投入”，需要从体能和情绪两个方面着手。比如改善体能，你可以经常调整呼吸，少吃甜食，坚持做力量训练；比如优化情绪，你可以尝试着付出更多耐心，敢于接受挑战等等。
📚一句话理解精力管理：
该干活儿干活儿，该玩儿玩儿。
📚管理好精力的三个小技巧：
第一，做到张弛有度。工作的时候，只想工作；休息的时候，彻底休息。
第二，突破惯常极限。就像练肌肉，每次都练到“再也没法多做一下”。
第三，建立仪式习惯。21天养成一个习惯，用习惯对抗精力消耗。
?全情投入： 想要做到“全情投入”，需要从体能和情绪两个方面着手。比如改善体能，你可以经常调整呼吸，少吃甜食，坚持...
【Day95课后实践】 这是2018年11月7日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第14.3讲的课后实践。 <...
【Day95课后实践】 这是2018年11月7日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第14.3讲的课后实践。 <...
【Day95课后实践】 这是2018年11月7日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第14.3讲的课后实践。 <...
【Day95课后实践】这是2018年11月7日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第14.3讲的课后实践。<实践...
【Day95课后实践】这是2018年11月7日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第14.3讲的课后实践。 <实...
【Day95课后实践】14.3 这是2018年11月7日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第14.3讲的课后实...
第 95讲：【情绪】每个人都有一个自己的世界！ 【金句摘要】 时间管理的基础是精力管理 情绪管理是精力管理的组成部...
今天学习时间管理93、94、95、96四节内容。 93讲 时间管理的基础是精力管理，精力有四个维度，身体，情绪，思...
#每天一本书#day17，《精力管理》，看完之后心想，这哪是精力管理，这简直就是人生管理啊。书里提出了一个精力管理...
本文标题：day 95 精力管理
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/orbuxctx.html
网友评论