早起看着窗外灰蒙蒙的天空，远处的建筑隐隐约约看不清，空气中弥漫着尘埃的味道，我知道又是雾霾的一天。
自入冬以来，雾、霾总是天气的主角，时刻威胁着我们的生活，从而引发多种疾病，先来看看雾霾给我们带来的危害：
1.诱发呼吸道疾病。
雾霾的组成十分复杂，大小有数百种颗粒物，这些颗粒物通过人体呼吸，进入呼吸道，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。
2.引发心脑血管疾病。
雾霾天气，空气含氧量低，会使心脏跳动加速，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。
3.引发各种细菌性疾病。
因为雾霾天气阳光照射不到大地，或者阳光微弱。这样会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。
4.患癌症的风险增高。
众所周知，吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60%，而雾霾里含有的有害颗粒物更多，所以雾霾比吸烟更易致癌。
5.使人心情压抑烦躁。
人的心情很容易受到天气影响，雾霾天气阴沉昏暗，空气污浊，人的情绪也会变的低落，心情烦躁。做起事来缺乏活力。
那么，雾霾天怎么自我保护？
日常如何应对呢？
轻应对雾霾天，
下面这份简单易行的“求生”指南请收好。
家居防护.
500ml艺术香薰仪，超大容积，香薰+加湿。定时1小时3小时6小时，防干烧自动断电。
净化空气、赶走病菌及增加空气负离子的精油有：
茶树、绿花白千层、尤加利等，可以让扩香更有效益，让森林能量滋养您的肺，守护您及家人。
工作压力大，情绪急需疏解，推荐精油：
佛手柑、甜橙、柠檬、葡萄柚、享受正能量、天竺葵、罗马洋甘菊等，可以放松您紧绷的神经，享受精油带来的芬芳愉悦。
强化注意力、增强记忆力，尤其是在学习、高效工作的时候，推荐您：
欧薄荷、迷迭香、欢喜乐融融等，可以提振能量场，让学习、工作变得更加轻松欢快。
安抚睡眠，一个好梦：
真正薰衣草、佛手柑等，甜蜜的梦乡可以让您更容易放下白天的扰乱不安，放松心情，进入甜美的梦乡。
外出防护
带一滴精油出门，来迎接一天的工作和生活。
1.口罩吸入法
取桃金娘科精油（绿花白千层、茶树、尤加利等）取出一滴在口罩上，等待3~5分钟后 直接佩戴出门，可有效保护我们呼吸系统，杀菌消炎，预防感冒。
滴两滴精油在纸巾塞在车出风口。
2.车内香薰法
空气纯精油香薰机，香气宜人，心情畅快。充电后，可用15～20小时。旅行随时随地享受香薰spa。
3 孩子们总是在学校交换病毒，滴两滴尤加利茶树精油在要上幼儿园和学校小朋友的衣领，不光杀菌还提神醒脑。
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