前天，三姑姐从武汉回来了。今天早上7点，老公约三姑姐一起坐车去看老太太。
上午10点，我自己艾灸了神阙穴、灸足三里穴、丰隆穴。
灸完才想起来，应该在穴位上放一片生姜。
每次艾灸，都要兼顾腿部穴位（如足三里、三阴交、太溪、涌泉，四选二），或选择艾叶泡脚，以防上火。
今天灸完后，有些喉干舌燥，可能有一点上火，喝了两杯玫瑰花茶，晚上再泡个艾叶水。
网上说: 成人艾灸腹部和背部，建议选择八针的平底实木艾灸盒。
因为腹部和背部较平坦，穴位密集，艾灸盒的空间大，不需要精确地懂穴位，一次可灸的穴位多，效率高。
在使用时，不用把每个针上都插上艾条，全插上艾条会很烫。可以把一根艾条掰成4段，均匀地插在里面，这样火力温和，灸起来才舒服。
买1.8cm的艾条最适合，可手持悬灸或自由掰成自己需要的长度。
初伏，宜灸心俞穴和膏肓穴。
心俞穴在哪？
心俞穴
正坐或俯卧位。两肩胛骨下角水平连线与脊柱相交所在处即第7胸椎棘突，往上推2个椎骨（即第5胸椎），从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。心俞穴，有宽胸理气、通络安神的作用。
膏肓穴在哪？
膏肓穴
先确定大椎穴的位置，由大椎往下推4个椎骨（即第4胸椎），从其棘突下缘旁开4横指，按压有酸胀感处即为此穴。膏肓穴归属足太阳膀胱经，有治疗咳嗽、气喘、支气管炎、肺结核、肩膀肌肉僵硬、酸痛的作用。
便秘艾灸穴位:中脘、天枢、足三里。每天1次，每穴10~20分钟。
痛风艾灸穴位:用生姜泥敷患处，较大艾柱施灸，取大椎穴、足三里穴、商丘穴和阿是穴。
网上有个方子，想缓解大便不畅，调理脾胃，减腹部肉肉的朋友，可以试一试。
艾绒选择三年以上的好艾绒，花椒捣碎。艾绒、花椒、桂圆肉按10：1：1混合均匀，放进料理机里打匀，一次多做点，放阴凉处保存，每晚取一小撮放入肚脐眼贴上胶布，第二天起床时取下即可，坚持15~30天。
艾灸正当时，有愿意一起“烤肉”的小伙伴吗？哈哈！
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