100天早起
100天练习演讲
100天运动
100天看书写作
今日完成：
早起7点：未完成
看书30分钟：完成
运动50俯卧撑：未完成
家庭作业：完成
今天看了情商训练这本书，书里面讲了很多的干货，但总结下来还是离不开一点：行动力！没有行动力，懂得再多，也只是懂得，没有用。就像书名写的：情商是训练出来的！这包含2个动词：训、练！按正常来说，应该需要一个教练，训着自己去练习情商，但当下情况，并无教练，如果还没有行动力，不能够去练，情商又将从何处来？
人情世故，人情冷暖都是通过行动体验到的，没有体验，只是照书本去理解，也很难去得其要义，进步有限，成长有限，也无法更上一层。
高情商聊天也是如此，由体验进入，从体验中传递给他人自己很重视对方，很在意对方，如此这般，怎样的赞美都会成为锦上添花。如果自身对对方并非很重视，那么你的任何言行举止都会不同，你的赞美也会让对方觉得老套，空洞，让人有一种距离感而非亲近感。人生中总有那么一些人是值得你去重视，是值得你去在意，值得你去花心思，花功夫的，有些人注定只是过客，对于这些人就不要强加重视，把更多的时间放在自己身上，放在那些值得重视的人身上。
闲聊是把心打开，所以高情商的表现是在闲聊的时候不要去触碰到对方的敏感部分，隐私部分，一旦触及，让对方在心门加上一把锁，那这场闲聊就是极其失败的。反之，闲聊则会给我们带来不一样的益处。比如：
卸下彼此的心防和消除紧张
缓解精神疲劳
能知道对方的个性和兴趣
可以不经意地表达自己的个性
委婉地传达“好感”给对方
可以轻松愉快地消磨时间
闲聊的好处很多，但如果在不合时宜的场合聊不合时宜的话题，也是很容易将对方推离我们。所以对于不擅聊天的人，可以先学几个闲聊话题，可以让我们在任何场合都不会出现尬聊的情况：
1.安全话题，能用来结束对话：工作、天气、健康、新闻、演艺、街道、交通
2.容易有同感的话题，可以提升彼此情感：年龄、时代、出生地、居住地、共同的朋友、熟人、家庭
3.聊的起来的话题，聚餐时派的上用场：食物、餐厅
4.称赞对方，引出他感兴趣的话题：时尚、美容、体型、减肥、健康
5.能让对方开心的话题，可明白对方价值观、了解其人品：兴趣、技能
6.随意的话题，话题不受限，随处都好用：周边的人，事物，风景，发生的事情
7，分享心情的话题，用语增进双方感情：高兴，生气，哀伤，快乐等心情
不管怎样，都要提前做足功课耐心准备
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