今日想聊建康的话题：下班后与保安大哥一起前往单位附近的吉祥混沌店吃混沌，看到了两月不见的馄饨店老板。保安大哥与其攀谈，才得知前一阵子突发脑瘫，在铁路医院一直住院，最近才出院不久。心里就很诧异，感觉很朴实勤恳的老板，怎么会得上这种病呢？进一步聊天，才得知原来一直喜欢吃肥肉，喜欢晚上空腹喝酒，并去酒吧的原因。老板语气里满是后悔的语气，说这种病都是自己作出来的并对呆在一天医院花费就是上万元，充满吐槽和愤慨。真是穷人看不起病，所以要好好锻炼，好好吃饭，养成作息规律的生活。
还记得16年趁早大趴，大刘嫂子分享建康饮食的有关知识。说了一句话的大概意思就是要把吃的都给排出去，你就建康喽，所以今后吃进自己身体的食物，不要引起在身体堆积。多吃蔬果，均衡补充营养，做到好好锻炼，回家吃饭。忌烟酒，安排有规律的生活。什么事情都没有拥有一个好的身体更加重要。
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本文标题：百人百天写作11
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