6月复盘

学习：

1.政治：20页，有种看不下去的无力感....

2.扇贝打卡....5天

3.罗辑思维82期，2016年跨年演讲

兴趣

1.看书：《无伤跑法》40%

健身先健脑，运动这回事真的不能盲目，有了理论支撑，感觉跑步都安全了许多，我庆幸我的运动之路是从健身房开始的，我也庆幸当初舍得花钱找了私教，教练能教给当初零基础的我的，虽然通过时间的积累，通过交流，通过各个途径都能最终免费得到，但是也许我会多受很多伤，也许我会和很多人一样走不到现在，跑步的路还在摸索中前行，我在慢慢学习，看书、交流、体会，有趣的是，书中的训练我很多都做过，我能知道哪个动作应该哪里发力，所以我想我可以跑的更长久，更远一些！

2.电影《千与千寻》、《玩具总动员4》《绝杀慕尼黑》

千与千寻其实已经看过很多次，这次终于中国电影院上映，我还是忍不住要去看看，故事关乎成长，友情，坚持，那些奇幻的想象，那些性格鲜明的人物，风吹过的草地，列车开过的湖面，热气腾腾的澡堂，还有让人垂涎欲滴的美食，不管多少次，再看，还是会觉得，以前从没看懂过！

玩具总动员，重逢和离别，孩子总会长大，长大后，以前的玩具就会慢慢的被遗忘，新的玩具又会到来，到底是玩具离不开孩子还是孩子离不开玩具？？

绝杀慕尼黑，我是冲着运动类去的，真实的事件改编，那种朋友，队友之间的互相扶持和信任，那种为了一个目标而努力的毅力，那种为了胜利的信念，不服输的精神和为了公平据理力争的勇气，是我们，每个人都需要的！！

3.晨记8天，其他记录1篇

4.钢笔字，行书5篇，致橡树，2篇

我必须是你近旁的一株木棉，作为树的形象和你站在一起！

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5.看完《狐仙小红娘》《早餐中国》《历史那些事》《宠物医院》，入坑《金田一》

我大概是把这些年的美食纪录片一部一部看过来的，因为真的....爱吃...

一直喜欢历史，虽然我的历史一点也不好。几年前接触到“混子曰”，喜欢上这种戏说历史的方式，《历史那些事》真的还不错，从不同的角度去解说历史，有趣，第二季已经开始更新了...

因为家有二猫，我爱猫，滚子和橘花给我的快乐是什么都换不来的，宠物医院拍的不错，有笑有泪，温暖治愈。

健身：

1.运动时长5805分钟，累计运动30天，消耗19571kcal

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2.跑步201km，参加6.8日涪溪口到南溪古街拉练共21.18km，6月23日临港长江桥下到南溪拉练（只跑到涪溪口）约21.55km，参加keep6月跑量活动200km挑战，keep6月线上马拉松（6.19半程）

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参加keep全马训练营第203期，完成共23天训练（共56天，其中包括约23天休息日）

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突破最长跑步距离32km，配速平稳，跑的还比较轻松

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3.解锁健身房新课程：有氧高冲，莱美踏板

终于有时间去健身房，好多都变了，但是感觉还在，力量弱了，有氧能力依然强悍

饮食：

1.有做饭有带饭，但是好多天没有好好吃饭，对不起自己

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2.戒糖，5天

养护

1.没有好好坚持早睡早起，作息时间混乱

2.坚持习惯打卡8天

3.断舍离10天，扔东西越来越艰难

4.大扫除两次，屋里清空的感觉真好

大事件：

1.6月23本来计划跑临港长江桥下到南溪全程，但是因为最后10天左右的训练没跟上，加上各方面原因综合，宜宾港下坡的地方右腿后侧有些抽筋，跑了21.55公里就放弃了。

2.2016级的娃儿些毕业了，收到几份小礼物，很开心，做老师的满足莫过于此了，今年参与了毕业典礼的全过程，真的艰难，但是看到最后的成果，非常开心。

3.6月28，成都马拉松开始报名，义无反顾报了全程，同一天，报了雅拉神山超级天空跑，30km组，正式入坑越野，准备开始新的挑战

感悟：恢复

6月前半段忙碌，后半段突然松下来，有些无所适从，懒散的感觉一直绑着我，所以看了很多电视外加拼命运动......但是还是在感觉自己在慢慢的恢复，在认真打扫卫生，在认真做计划，在认真的看书，在开始想，接下来的半年，时间过得很快，一晃2019已经过半，我的恢复期很长，重新建立习惯很难，有时候感觉目标好难，感觉想要的东西永远在我到不了的远方，但不管再慢，至少，我还在努力的路上。

7月计划：坚持自我，继续前行

学习：

1.政治：完成全书的60%

2.扇贝打卡（不少于25天）

3.ted2节，做好记录

4.罗辑思维40节（现在听到很以前的了，约50分钟一节）

5.笔记3篇

兴趣

1.看书：《自控力》看完，《无伤跑法》看完

2.电影《爱宠大机密2》

3.晨记25天

4.练字10篇

健身：减少有氧增加力量训练，为8月康定和10月成马做准备

1.跑步150km，参加keep7月跑量活动，7月线上马拉松活动，

2.减少跑量增加力量训练，增加瑜伽训练，做一个柔软的胖子，做好按摩拉伸，防止受伤。

3.解锁2个新课程

4.完成本月新一轮智能训练计划

远方：

西安，去跑步打卡，去想去的地方

饮食：

1.家里吃饭，力所能及尽量清淡吧，这个真的无法控制

2.戒糖（不少于5天）

养护

1.继续坚持23：00-5：00

2.坚持习惯打卡（不少于25天）

3.每日断舍离（不少于20天）

4.保持房间整洁

写给7月

放假了，假期容易使人颓废，今年已经过半了，我体会了很多，有了很多想法，我一直以为我只希望自己可以安安稳稳的过完这一生，可是慢慢的想要的越来越多，多到我慢慢觉得难以承受，然后在逼迫自己努力的路上走着弯路。

2019下半场，我希望我能和以往的每一天一样，在跑道上看着太阳一点点跳出地平线，好像心里的希望，一天天的照亮自己。

远方不远

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