21天文章无声阅读训练计划
> 大家要记住：我们还不到束手无策的时候。我们可以转变观念，可以从头再来，可以进一步深造，可以开始写作……为时已晚的念头很可笑、很荒唐。我们刚刚大学毕业，我们还很年轻。我们不能也不可以丢掉希望，因为说到底，“希望”是我们唯一拥有的东西。
>> 美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛提出了需要层次理论：
>> （1）基本的需要：对于食物和衣物的需要，以抵御饥饿和寒冷。
（2）安全的需要：对居住在一个可以感到安全的地方的需要。
（3）社交的需要：与他人分享兴趣、爱好和交友的需要。
（4）获得尊重的需要：要求别人赞扬和认可的需要。
（5）充分发挥能力、自我实现的需要：自我实现与充分发挥自身潜能的需要。
心理学家认为，为工作而工作的人，很少有机会获得第4种和第5种人类需要。由于他们的生命需求没有得到最大程度的满足，或多或少地，他们失去了部分的生命乐趣。
>> 现在大家面临的是一个什么样的环境呢？我们的财富在增加，但满意感在下降；我们拥有的财富越来越多，但快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少；相识的人越来越多，但相知的人越来越少；房子越来越大，但里面的人越来越少；精美的房子越来越多，但家庭的幸福感越来越少；道路越来越宽，但我们的视野越来越窄；楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄；我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人；我们可以参与的活动越来越多，但享受的快乐越来越少；我们的支出在增加，但我们的获得在减少；我们的药物在增加，但我们的健康水平在下降；我们的收入在增加，但我们的道德水平在下降；我们的自由在增加，但我们的空间在减少；我们交往得越来越频繁，但孤独感越来越强。
>> 人孤独的原因有三个。第一个是物理隔离：通过高楼、汽车、公路把自己与自然界隔离。第二个是沟通隔离：通过电话、邮件、书信、网络、短信把人与人面对面的沟通隔离。第三个是自我封闭：人有知识和经验后为了防御，对自己进行了封闭。
>> 孤独削弱人的免疫系统，使得人体血压上升、压力增大、抑郁症的危险加大。
解决的路径有三个。一是只要有机会回归自然就要全身心投入，把自己设想成自然界的一部分；二是尽量采用面对面的交流方式，面对面的交流是全息沟通，包括眼光、表情、情感、形体、气息、语言。人怕见面，树怕扒皮，经常见见面才能沟通感情，没有感情基础如何给你面子；三是学习一些能打开自己心灵之门的思想，放飞自己的心灵，实现自由。
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