杨倩成长感恩日志第四十五天

❤️内观❤️当你特别难过、或者非常沮丧、或者愤怒的时候、甚至快乐的时候，坐下来，闭上眼睛，感受自己的身体，去寻找一下那个情绪在你的身体的哪里。

也许有些人会觉得胸口这里有团火球，或者腹部这里有一股炽热，这都不要紧，接纳发生的一切，理解情绪的流淌方式，对那个部位轻轻的说：

我看见你了，我接纳你，谢谢你，我爱你——然后，你会忽然间发现，那个情绪慢慢的就那么消失了。

杨倩成长感恩日志第四十五天

这时你开始理解自己的身体状态，接纳自己的情绪状态，学会给予自己一份真正的爱，❤️爱那个陪伴你终生的身体，爱那个会来又会走的能量流动。

每一个生命都需要爱的滋养，如同我们都需要阳光的温暖才能存活，只有当真正的爱在我们身体内流淌，我们才能活出真正的生命内涵。

也只有当我们学会先给予自己爱的滋养后，我们才真正会用爱去滋养我们所爱的人。

去爱自己吧，我亲爱的朋友。希望你能真正的去爱自己，拥有爱的能力，拥有一颗柔软的心，然后，再去爱别人，照亮你自己的生命，也照亮别人的生命！🧚‍♀️

❤️感恩爱自己🧚‍♀️珍爱家人❤️珍惜身边的每一个人❤️做一个惜福之人🧚‍♀️

❤️感恩和成长中的小伙伴们共同努力✊不断分享✊复盘❤️反思和碰撞

❤️感恩《活好》引发家长要做的是耐心等待孩子长大成熟。

❤️每个孩子行为不当的背后都在寻求父母的关注、安全感、价值感和爱❤️

🧚‍♀️孩子本质的问题就是父母的学习成长问题，父母的思维模式、语言模式（赋能）、行为模式，影响了孩子一生的认知和为人处事。

❤️父母先有能力活好，再来影响孩子。

❤️什么是爱❤️接受对方最真实的样子

🧚‍♀️宽恕别人=宽恕自己🧚‍♀️

杨倩成长感恩日志第四十五天