今天是什么日子    2月16日

起床：5:30    就寝：22:20

天气：阴

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

①第20篇公众号发布

②参加小组会并完善自己年度计划

③完成周末闪亮星期天海报模板设计

改进：计划的第6周周计划没有做

习惯养成：凡事提前

第7周目标·完成进度

本周三个创造（2.12-2.18)

1.发布第19～21篇公众号  70％

2.规划健康知识图库  100％

3.完成第6周周总结  0％

学习·阅读·输出

➡️学习

①积微合伙人赋能早会

情绪是一种能量

跟王霞老师学习了情绪的4种表现，分析了一下自己目前的状态，大部分时间 情绪比较平静，愉悦处在绿色区域， 还有一小部分时间会焦虑、愤怒处在灰色区域！ 偶尔也会自卑，必竟把自己丢在一个超高能量的圈子里，技不如人自卑是难免的，但收获却是巨大的！自卑是自己能量不足，做一个务实的人，把时间投资在自己的成长上， 能力提升了自卑就会慢慢的减少！

②周末闪亮星期天被评为2022年度优秀运营之星， 开心、激动的同时分享了自己的运营收获， 很赞成倩倩说的一句话:要想成长快，就来运营吧！ 参加积微运营后，确实给了我很大的改变， 这明显的一点就是让我从 逃避讲话变得爱分享啦！2023年我将继续扎根于积微运营！ 相信它可以让我再一次蜕变！

➡️阅读

因为要进行领读稿审核这一周的时间大部分都是在反复阅读 要审核的部分， 同时也在思考，如果我来写，我怎么把这部分内容写的更好！

公众号你需要一张书签，还阅读了纳瓦尔宝典， 并制成知识卡片放在公众号里！

➡️输出

① 有一个月没有写总结啦， 合伙人赋能早会上被王霞老师严厉的批评！过个年把 好不容易养成的都过丢了， 反思自己，周五完成了第5周总结， 但是觉得还是在拖延， 所以6周的总结早早的安排上， 却依然被各种事物占用时间， 反思自己周总结是重要的事情吗？ 当然！ 以后 的周总结都安排在周日完成， 还有一种方法就是 先建立好周总结文稿！ 每天把完成的重要的事情丢在草稿里！ 周末的时候进行整理！ 这样写总结就会更快！

②周日被评为 2022年度优秀运营之星， 写分享稿自然少不了，  获奖感言让我头疼， 到抖音收了优秀的获奖感言作为参考！ 加上自己的 运营收获和成和成长， 完美完成！

③畅畅发来体重管理营第二周践行收获分享邀请，时间短任务重， 吃饭时都在思考怎么去分享！ 最后定了三个标题，  边写边想边填充！ 又是一篇分享稿完成！

④审核夏天的领读稿， 因为她第一次写领读稿格式上还不清楚， 在审核的时候有些困难， 所以对他的领读稿进行了大面积的修改，已加入了一些案例！ 审核完毕后给顶丽进行二审， 看到他发过来审核好的稿件！ 不仅为之一叹， 不愧是知识产权传播者， 太厉害了！ 以后要多向项丽学习

健康·饮食·锻炼

➡️饮食

每天都按着 别人老师的要求， 每一餐填满三格盘， 这周我会让每一格的内容更加丰富 多样， 也注意食物的颜色搭配， 让自己的饮食营养更加的全面！

➡️锻炼

基本上都是上班时候走路， 每天的步数在8000~1万之间！再加上 搬运货物蹲起， 也间接的锻炼了腿部的力量！(每次登起时都会注意姿势)

➡️睡眠

这周睡觉时间稍微有些控制， 拒绝睡觉时刷去刷到深夜， 每天睡觉基本控制在11点

人际·家人·朋友

➡️家人

儿子周一开学， 早上送他到学校，给他报完名！ 老师在问要住校还是走读？ 他坚决的选择了住校，因为他觉得在学校里面可以有更多的时间用来学习！ 还可以和同学们进行交流！ 认真的告诉他，儿子，你既然这样决定了，我尊重你！ 那你就住校吧！

老公出去有几天了， 没有发回来信息，主动发语音问他的情况！ 还好去了工地没有什么大问题！

➡️朋友

有一位朋友语音我让我加入一个网上教育机构， 考虑到孩子已经住校， 拒绝了他的请求！

工作·思考

➡️本职工作

根据工作情况， 郑姐把我的上班时间上午两个半小时，下午三个小时！少上半小时班！感谢郑姐！有多出半小时用来学习了！

目前上班比较轻松， 每天工作量几乎差不多！两人协作完美！

➡️公众号

公众号日更已经停了一个多月了， 过完年，儿子和老公 上学的上学，工作的工作， 他们走了，我就没有那么忙！ 2023年公众号发布篇数计划达到160篇， 为了达到这个目标， 把公众号立刻提上日程！ 这一周完成了两篇！ 进度为18/160！

➡️积微运营

收到张婧班班发来的人生设计课海报制作任务！ 珍惜每一次说好的机会！  接手了就认真对待！ 及时完成任务， 就一个有责任心的人， 培养自己凡事提前完成的习惯！

最美好的三件事

1.完成了第5周周总结

2.重新开启公众号日更

3.被评为2022年优秀运营之星

思考·创意·未来

①周总结不能拖到最后完成， 养成凡事提前的好习惯

②公众号更新时间定位周一、三、五早上

③完成1月总结