做好这一点，孩子也能爱上吃素

作者: 益哈哈 | 来源:发表于2018-01-23 15:43 被阅读0次

现在孩子喜欢吃素食的少了,让孩子吃蔬菜水果也成了家长头疼的问题，病理学家认为，一切疾病多数是从体液的酸中毒开始。肉食品属酸性食物，吃多了会与体内的碱发生中和反应，使体液呈酸性，孩子从小多吃蔬菜、水果等碱性食物，可以中和体内过多的酸性物质，使人体酸碱平衡，增强体质，不易生病。

家长可以给孩子吃得食物作的卡通好看一些，来让宝宝吃蔬菜、水果。

推荐给宝妈们好吃又好看的西瓜包饭。

食材：

米饭200g、油菜苔100g、苋菜100g、盐适量、黑芝麻适量

做法：

1．准备好食材。

2．将油菜苔和苋菜分别用淡盐水浸泡冲洗干净后先将油菜苔焯水。

3．捞出油菜苔后继续将苋菜焯软即可。

4．将苋菜用手挤出汁。

5．油菜苔用料理棒打成泥。

6．米饭分成3份，分别加入苋菜汁、菜泥拌匀，剩下一份为白米饭。

7．取一份粉色米饭撒上少许黑芝麻。

8．用保鲜膜团成圆球取出。

9．在保鲜膜上铺一层白米饭。

10．中间放上粉色饭团。

11．收口包成球形饭团。

12．继续在保鲜膜上铺一层绿色米饭放上白色饭团最后用保鲜膜团成球。

13．最后用沾了水的刀切开后撒上点芝麻。

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