一、不想起床，并不是因为没睡醒。
很多人都是带着恐惧醒来，早晨的节奏奠定了一天的基调，它是一个恶性循环的过程，如果早上带着恐惧醒来，你整天都会很绝望，晚上更是会带着焦虑和压力入睡，而第2天又是对前一天的重复恐惧，绝望焦虑。只要我们每天造成有意识的带着激情醒来，就能改变自己的整个人生。
早晨的行动将影响你的思维和心态，决定你一整天的表现。
二、重要的不是睡多久，而是你以为自己睡了多久。自我暗示，就是有很多时候我们觉得自己睡得短，然后早上起来就会疲惫，我们可以给自己自我暗示，不管我睡几个小时，我都是精力充沛的起来。
自我按时：感谢上帝给了我5个小时的睡眠时间，5个小时足以让我第2天精力充沛的醒来，我的身体充满了奇迹，从5个小时的睡眠中汲取养分，根本就是小菜一碟。我相信自己可以创造全新的现实体验，我选择为自己的明天创造一个朝气蓬勃的早晨，并热血腾腾的度过这一天，我对此无比感恩。
三、5个步骤，从跟床谈恋爱到弹恋爱。
神奇的早起的主要目标就是创造充满能量与激情的起床体验，并让你的每一天都充满正能量。
1.睡前进行积极的自我暗示。早晨的第1个想法往往是前你前一天晚上睡前的最后一个想法，每天晚上入睡前请积极的暗示自己。
2.将闹钟放到自己够不着的地方。记住运动产生能量，一旦你起来离开床你就会清醒。
3.直接找到浴室刷牙。一把好牙刷和牙膏能为你带来额外的活力
4.喝下满满一大杯水。第一时间给自己补充水分，既能赶早疲劳，又能让自己清醒。
5.穿上晨练服，出门锻炼。进行晨练让自己出汗，再奖励自己一个冲澡的机会。
让我们一起早起吧！
网友评论