别再苛求完美

　　别再苛求完美啦，你今生剩余的时间已不多了！

　　有位伟大的雕刻家,他的艺术是如此的完美，以至于当他完成一座雕像时，令人几乎难以区分哪个是真人、哪个是雕像。有一天，占星师告诉雕刻家他的死亡即将来临。雕刻家非常伤心，他开始害怕，就像所有人一样，他也想要避免死亡。他静心思索，最后想到一个方法，他做了十一个自己的雕像。当死神来敲门时，他藏在那十一个雕像之间，屏住了呼吸。

　　死神感到困惑，他无法相信自己的眼睛，从未发生过这种事！从没听说过上帝会创造出两个完全一样的人，他的创造总是独一无二的，上帝从来不相信任何惯例，所有东西都是惟一的。

　　到底怎么回事？十二个一模一样的人？现在，他该带走哪一个呢？他只能带走一个……死神无法作决定。带着困惑，他回去了，他问上帝：“你到底做了什么？居然会有十二个一模一样的人，而我要带回来的只有一个，我该如何选择？”

　　上帝微笑地把死神叫到身旁，在死神耳旁轻声说了一个方法，一个能够在“赝品”之中找出真品的方法。他给了死神一个秘密暗号，他说：“你到那个艺术家藏身于雕像间的房间里，说出这个暗号。”

　　死神问：“真的有用吗？”上帝说：“别担心，你试了就知道。”

　　带着怀疑的心情，死神去了。他进了房间，往四周看了看，说：“先生，一切都非常的完美，只有一件小事例外。你做得非常好，但你忘记了一点，所以仍然有个小小的瑕疵。”

　　雕刻家完全忘记自己得躲起来一事。他跳了出来问：“什么瑕疵？”

　　死神笑着说:“抓到你了吧，这就是瑕疵——你无法忘记你自己，天堂都没有完美的东西，何况人间。别废话了，跟我走吧!”

　　是啊，天堂都没有完美的东西，何况人间？

　　你还在事事追求完美？你有没有想过你生命的长度？你真的以为世界上有完美的爱人？有完美的朋友？有完美的工作，有完美的老板？你只是在浪费你的时间，那点本来就少得可怜的时间。你肯定还要把大量时间花在唏嘘感叹上，感叹完美真的好难。

　　放弃完美主义吧，不要把你有限的生命浪费在虚无的完美之中。

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完美主义，一个漂亮的陷阱

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　　我本身不是一个完美的人，我的外表不是十分出色，我离自己的人生目标依然很遥远。但是我依然成为了一个成功的人，依然受到人们极大的尊敬。

　　那么你呢？你的目标就是让自己成为世界上最完美的人。为了完美，你宁可花费绝大部分的精力去修补那一点点的、无所谓的遗憾。好好想一想你是不是在做这样的蠢事：

　　□你因为鼻子上有一块不用放大镜就看不到的斑点而不敢照镜子，甚至要去整容；

　　□你一直在审视家中的地板是否清洁，有一点污物就彻底地清扫一番；

　　□你不能容忍自己头发有一点点杂乱；

　　□你不能让家中有任何凌乱的现象；

　　□你说的话绝对不能出任何错误，否则就不开口；

　　□打球的时候，你总是想大比分胜过对方；

　　□你一定要找一个待遇好，地位高，又很轻松的单位上班；

　　□你一直在寻找你心中最理想的配偶，但是，至今你仍然是孑然一身；

　　□你为一个项目做了多个计划，但是你却很难决定用哪个计划；

　　□你认为你没有十足把握通过一个并不重要的考试，就请病假。

　　如果你选“是”的居多，那么你太失败了。在你努力做这些事情的时候，你承担的是孤独、焦虑、紧张、怀疑，你的神经在经受着一次又一次的折磨。而就算你在这方面能做到相对完美，人们也不会给你太高的评价，最多说一句：“噢，不错，看起来确实不错。”仅此而已。

　　临终的时候，不知道你是否还有精力去挑选一个精美无瑕的骨灰盒？

　　你觉得完美的事情，别人不一定觉得完美。

　　头发一丝不乱是美吗？错！光溜溜的头发未必人人喜欢；你总喜欢把家里收拾得一尘不染，你可能有洁癖，这真是个令人讨厌的毛病；你把工作做得十全十美，你的上司却在想：这个家伙怎么这么认真？难道他只有这么一件事要做？

　　追求完美耗费了你毕生的精力，当老的时候回过头去看，你会发现，除了某件事做得不错，其他的事简直就是垃圾。我要告诫你，你的一只脚已经跨进了那个漂亮精致的陷阱。

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你是个从思想到行为上的怪物

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　　你对自身要求很高，希望自己什么都比别人强，自己觉得应该是比别人高好几个档次。　　但是，现实与理想总是有差距的，这就使你对自己感到不满，以至于不能接受自己和现实生活，经常感到郁闷。你在行为和生活方式上常表现为固执、刻板，生活节奏总是绝对规律。无论干什么事你都要求顺利完成，事无大小巨细一律要有所结果才能安心地干下一件事，常常会因为固执于小事的纠缠而影响正常的生活。

　　我说得对不对？你是不是经常觉得活得很累？觉得压力很大？很少有开心的时候？

　　不知道你喜不喜欢打网球。我非常喜欢打网球，身边也有一大群球友。我经常暗自地观察他们，研究他们。

　　首先，完美主义会使你感受不到网球的快乐。我们开始接触网球喜欢网球并为之着迷的原因，是因为网球能给我们带来很多的快乐。而完美主义使你想要把每个球打得像炮弹一样，同时它还必须在界内，当然还不能没有来自对手的带着羡慕的赞叹。可是问题在于你并不能很容易地做到这一点，而你的朋友总有一天会厌倦你的这种近乎粗鲁的举动。因为你不但谋杀了自己的欢乐，还有他们的快乐。

　　其次，完美主义使你在比赛中无法正常发挥。由于追求完美，于是你6︰1的大胜只能解释为竟然还被如此弱的对手拿了一局；你顽强地抵抗了对手的进攻得分，则被视为很难看地凭借对手失误赢球；更糟的是球场上的你给人的印象总是在咒骂，虽然你是骂自己，我可不愿意跟这么计较的对手打球，相信谁也不会愿意。

　　再次，完美主义使你无法再进步。打网球的朋友都知道，一旦网球水平到了一定的阶段，想要提高就必须大胆尝试新的技术，那就意味着你要暂时依赖所不熟悉的技术，这样在一定的时间里你就有可能赢不了你以前一直能赢的对手。而身为完美主义者的你一般是不会愿意去冒这个险，因为这会影响到你在你对手心目中的完美的“网球高手”的形象。

　　完美主义可能会使你最终放弃网球。由于过分追求完美，你一到球场上就会产生焦虑的情绪，因为你不知道你能不能达到完美；由于过分追求完美，你会慢慢失去打球的动力，因为网球只让你发现了自己的不完美；由于过分追求完美，还会渐渐地产生压抑的情绪，有时候你感觉很难进步，比赛打不好，你感觉不到打球的快乐，现实与理想的矛盾只有令你放弃网球。

　　是不是觉得很可悲，由于想尽量把一件事做好，最后结果却是放弃了这件事。我相信，类似的事情也曾经发生在你的身上，只不过你还是不愿意承认，或者根本不敢去反思，追求完美的人往往也是胆小鬼，像你一样的胆小！

　　从打网球到别的各个方面，包括工作和生活，完美主义让你的思维方法变得歪曲，不合逻辑。你是不是愚蠢地认为：“要么全有，要么全无”，在你身边的每个人的眼里，你就是一个怪物，从思想到行为上的怪物！

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为什么总是苛求完美？

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　　完美主义的问题正是在于“恐惧缺憾”，也就是害怕缺憾，害怕令人失望以及避免感到内疚。不能容忍美丽的事物有所缺憾是一种正常心态；对许多人来说，追求尽善尽美也是理所当然的。根据格式塔心理学，完全感是人的最基本的需要之一，假如一个人缺乏自信，生活遭挫折，那么他的完全感就会受到伤害。所以为了避免伤害，人们尽力追求完美，这就是产生完美主义的心理原因。你做事的时候必然会遵循一下这些原则：

　　l 注意细节

　　l 要求规矩、缺乏弹性

　　l 标准很高

　　l 注重外表的呈现

　　l 不允许犯错

　　l 自信心低落

　　l 追求秩序与整洁

　　l 自我怀疑

　　l 无法信任他人

　　想想看，是不是这种情况？不过，在你做出回答之前，一定要放下所有的面子或者是所谓的自尊，尽量客观地做出回答。

　　你为了从99.9%跨越到理想中的100%，而付出多出正常标准很多倍的时间。但是事情到最后的那0.1%最难获得，和前面根本不成比例，是得不偿失的，当然，如果你要是觉得生活太安逸了，你可以去试试。如果你还有一点智商的话，你应该明白机会成本的概念。不去追求完美的事情，至少可以陪陪你的家人或朋友。

　　对你而言，完美真的能使你更加体面吗？只是你自我的感觉罢了。你的缺陷永远是你的缺陷，不是靠你某方面的完美就能遮盖了的。完美也许能让你更加傲视众人——大家都在忙自己的事情，没人在乎你是不是完美，其实这根本就是你在自作多情。

　　你可能是因为自己很不成功，就想靠一两个方面的完美把自己其他的弱点遮盖住。别再做这样无谓的挣扎了，这是徒劳的！

　　永远不要企图通过追求完美掩盖自己的弱点！因为这本来就是件愚蠢的事！与其做些事情，还不如告别无谓的努力，去尽情的享受生活。

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你不能再陷进去

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　　你正一步一步陷入这个漂亮的陷阱，你陶醉在其中沾沾自喜。你觉得自己高人一等，你身边的人都是没用的、低能的，你在各方面都要比身边所有的人做得好。在别人眼里，你永远是那个稳重、聪明、无所不能的偶像。因为这个，你获得巨大的成就感，虚荣心也得到了极大满足。我要揭露你的是：你自己心里正在发虚，你活得比谁都辛苦，其实你羡慕身边每个人的生活，他们过得是那么舒服、安逸。

　　醒来吧，完美主义者，现在还不是太晚！

　　承认缺憾

　　如果说黄金分割是真正完美的，它也只是个无理数。化为有理数也只近似于0.618。我平常做事，做到0.6或者0.61就可以，当然你可以做到0.618，但是再往下做就没什么意义了，因为，真正的黄金分割点是没有尽头的。

　　不知道你买过水晶没有，我选购过一些水晶。刚开始选购的时候，总是觉得这块水晶里面有杂质或者是不够透明，那个水晶又太小，反正每次都很难挑到我想像中的最完美的水晶。有一次，朋友给我看了一块确实够大、又很清澈的水晶，不过，她却告诉我，那是人造的。

　　不要对自己过分苛刻

　　你对自己太苛刻，你给自己定的目标和要求都比别人高很多。而人的能力总是有限的，所以，问题就来了。我给自己定目标都是稍微高一点，只要尽心努力就能完成。比如，今天我能写3000字的文章，但是我要给自己定的目标是3800字。你也应该给自己定一个“跳一跳，够得着”的目标，只要对得起自己的努力和良心，不要太在意别人对自己的评价。否则，遇到挫折就可能导致身心疲惫。不要为了让周围每一个人都对你满意而处处谨小慎微，还是要有点“我行我素”的气魄，不然让所有人都满意而你自己又活得那么辛苦，仔细想想这对你又有什么意义呢？

　　你是不是觉得自己如果不能表现得比别人好的话，别人会无视你的存在，吸引不了别人的眼光？

　　不要把自己看得很重要，绝大多数人都是普普通通的凡人，地球少了谁都会继续它的旋转。放下架子，别再自作多情了，没有人在乎你今天穿的皮鞋是什么牌子，也没有人关注你家的地板到底多少钱一平方米，不要总是被一些无所谓的琐事费心劳神

　　如同你对他人的关注一样，人们不会在乎太多的琐事。你的责任就是让你的家人过得更加幸福，力所能及地帮助你的朋友，大家因为你的存在更开心，仅此而已。

　　大胆尝试新事物

　　还是举打网球的例子，如果不去学习新的技战术，当然也就不会有什么太高的水平。所有的事情都是这样。

　　你是不是觉得如果做事做不到100％甚至是120％的话，那就是碌碌无为或者是太平庸了呢？你把完美主义看成了自己为取得成功必须付出的代价，你也相信实现完美是你达到理想高度的惟一途径。可是实际情况怎样呢？你对失败的恐惧使你做事如履薄冰，畏首畏尾。你擅长于打网球，但是你从来不敢去尝试别的球类，比如棒球。连新的网球技术都不愿意尝试，更不要说棒球了。当朋友跟你谈及棒球时，你要找个蹩脚的借口来转移话题。

　　不敢尝试新事物的坏处就不用我多说了吧？它简直就是贫乏、无知、胆小、可怜、自卑的同义词！你这样的人居然跟“完美”这个字眼扯在一起，真的很好笑。

　　你是不是从来没想到过你追求完美的背后其实竟是无能怯懦的心理？是不是觉得脸在发烧，羞愧难当？这正是我要让你自己感觉到的。

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摆脱完美主义的魔咒

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　　不用太过自责。我让你感到羞愧，感到恐惧的原因，就是要帮你改掉这个可恶的坏毛病，逃离这个漂亮的陷阱！

　　下面，请照着我的话去做。

　　行动1：在你的同事或者朋友之间找出一位比较优秀的，然后准备笔和纸。在纸的左边写上你优于他的地方，在纸的右边写上他优于你的地方。越多越好，一定要客观，不要有任何的害羞的心理。这是为了让你明白，人人都有优缺点，你不可能处处比别人强。

　　行动2：给你的老板打电话，告诉他，你明天请半天或者一天的假，不要管电话那头的老板有多惊讶。你可以好好享受这个小假日，或者至少，你可以把这一天用来总结一下你学习本文的收获。

　　行动3：把你认为最完美的人、最完美的公司写在下面：

　　你认为最完美的建筑、最完美的工艺品、最完美的佳肴写在下面：

　　然后你开始考虑：它们真的毫无瑕疵？

　　记住，为了搞明白这个问题我们必须要吹毛求疵求全责备。

　　完美主义只是人性中的一个意识上错误的观点，突破完美主义之后，你会有更多的时间和精力来自我提高。

　　在你艰难的完成前九天训练之后，相信这最后一天的冲刺让你感到无比快乐，虽然你身心疲惫，但是我相信你体会到了改变的乐趣。好了，让我们善始善终，写下这最后一天训练的感受。

　　最后，让我们一起来咒骂完美主义这个魔鬼--这个消耗我们时间精力的海市蜃楼。

　　完美主义

　　完美主义，

　　极具诱惑的口号，

　　一个漂亮的陷阱，

　　一株妖艳的罂粟

　　将我们引诱的鬼火，

　　却以为是上帝的圣灯。

　　我们高兴地奔去，

　　我们一边逞强，

　　一边虚荣。

　　显微镜下精致的世界，

　　让你无法容忍，

　　你拼命的修复眼中的世界，

　　你忘记了，

　　完美只不过是一相情愿的幻影

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