阅读材料week3day1读后感

我学习教练的初衷就是希望能帮助他人，现在在逐渐体会不附加任何期待，纯粹地给予帮助，也初步体会到互相帮助的时候内心的感恩和喜悦。

坚持每天做中心练习打5分，状态不稳定，有时思绪会比较多，还要加强练习。

觉察日记打6分感受到越来越少的评判和越来越多的接受。

与珍惜的人进行交际，享受成为一体的感觉打6分。越是珍惜的人越想去干预他的想法和做法，自认为是为他好，需要通过觉察日记做到更多的接纳。