王潇一直是我喜欢的作者，以及学习的榜样。最开始自我觉察，也是因为看了王潇早期的书开始。之后，她出的书，基本每一本都会买来看。对于当时的我来说，她就是我的鸡血。这本书，是她去年的新书，一样收入囊中。
康德曾说，自由即自律。
只有自己足够自律，才能获得真正的自由。
在潇洒姐的《五种时间》里，她也有提到这个概念，并且把时间划分为五种时间，针对不同的时间，我们应该有不同的用处和具体分配。
一，生存时间
我们活在世上，就避免不了生存时间的存在。也没有任何一劳永逸的办法。
舒适永远是相对的，而困难永远是绝对的。
对于生存时间，分为被动生存和主动生存。而我们需要做的，就是变被动为主动，高效完成他律任务，为主动生存争取时间。
当我们熬过大量被动生存时间，获得几时自由时，一定不要
报复性地躺着/不作为/吃东西/刷手机/看剧/任由时间流逝
对于此，我自己一直也会有意识地觉察。虽然有的时候还是会忍不住出现这样的情况，但是会渐渐地有所控制。
因为当你这样做的时候，你觉得你拥有了自由，可以挥霍时间了。但其实，
你拥有的不是自由，是时间被捆绑后的情绪反弹。
这只是报复性地挥霍时间。
潇洒姐说，
生存时间周期性出现。它是用来克服和逾越的，不是用来沉沦和卡住的。
生存时间给我们的选择并不多，晋级或困在原地。能进能退时，选择进。
相信大家都经历过，因为进退犹豫选择了退，而后后悔不已的事。所以，每次需要做选择的时候，不妨多想一想这句话。
同时，我们要信任我们的专注。只有投入适当的时间，就一定有结果
二，赚钱时间
首先，我们要明确我们的核心竞争力。
潇洒姐以《徒手攀岩》为例进行了分享。
里面的主角，
持续专注于让他变得更强的事，不为外界无关评价所伤。
想做到如此，需要
微小积累，持续改变
不要想着控制恐惧，而是要走出恐惧。
通过一遍又一遍地练习动作，扩大自己的舒适区。一遍又一遍经历恐惧，直到不再恐惧。
在我们对待我们的梦想，我们的核心竞争力的时候，也一样。
所有的一切都可以通过训练变强，因沉沦而变废。
三，好看时间
安排出特定的时间只用于让自己变好看的事
我个人觉得这很有必要。通过搭配让自己的外在更好看，对自己和对别人都是尊重。而且自己穿着好看，心情也会更好更自信。与此同时，所谓的好看，也包含身体的状态。通过运动让自己的身体保持好状态，也是好看的一种。
而且，运动员的意志更强，喜欢运动的人更乐观。
无论一生追求什么，身体都是你的起点和归宿，也是有生之年灵魂居住的真正房子。
所以，永远不要透支自己的身体，好好对待自己的身体，保持运动。这是一切的基础。
但是，保持运动，或者保持养成一个新的习惯不容易。潇洒姐在好看时间里分享到，要能够坚持，可以遵循以下7点
1.正视起点
2. 确立目标
3.监督制度
4. 遵循计划
5. 记录对照
6.找到同伴
7. 金钱奖励
可以通过这7点，来让自己坚持下去。
她还分享了容光焕发清单，大家也可以对照着来检验自己
作息，饮食(早餐，多喝水，吃到不饿就好，少吃碳水主食和糖)
姿态(锻炼，挺胸，下颌线)
物品(精良，简单，和自己喜欢的物品在一起，被好看环境包围)
正向生活(多和夸你的人在一起，忽略负面信息，追求心流时间)
对于这些，个人觉得，跟我的生活状态也很吻合。每日觉察。
四，好玩时间
所有你乐于挥霍的时间都不能算浪费。
不同于报复性的挥霍，沉浸其中，乐于挥霍让自己高兴的都属于好玩时间。
但是我们也要明白，舒适总要付出代价。想要进步当然也要适当牺牲舒适。没有什么是不需要付出代价的。
但是与此同时，
我们可以主动安排一段时间，不为收入，不为健康，不为人生意义，单纯为自己能高兴而设置。
其实好玩时间的安排，更多的是让自己保留对生活的热忱和好奇心。
实现好玩时间的能力根本上也不在于到达目的地和购买机票的能力，而是一种精神能力。去玩的永恒好奇心和永远玩下去的生命力。
五，心流时间
全力投入本身就是收获。
如果自己能够全身心的投入到某种状态，完全沉浸其中，屏蔽四周，就是属于心流时间了。
就好像电影《心灵奇旅》里面主人公到达的一个精神领地，里面是各种人沉浸在自己的世界中的状态，其实就是属于他们各自的心流时间。
潇洒姐说，
持续自律的人总能有所收获。如果有人能够突破为产出而投入的限制，持续全身的付出而不求回报，他一定能得到更多。
想要控制自我的思想，先要能够觉知当下。
全身心的投入，谈何容易。期间需要坚持，和不断地打破困境。
而困境最能看出一个人的本性，总有人在真正的压力没来临时就轻言放弃，从此丢失了火种，丢失了自己的可能性，失去了大脑升级的进程。
所以我自己每天都要觉察自我，不要让自己失去了这样的动力。
关于折叠时间
最后，以上所说的五种时间，实际上可以折叠在一起。你能同时折叠的时间越多，你留出和能够自我管控的时间就越多，就越能提高时间效率。
让我们一起感受我们生活中的这五种时间，尽可能地实现折叠吧。
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