情绪的指示灯

关于情绪，我们很多人总认为它是个坏东西，老是被它所影响。但，情绪它并没有好坏，只是我们观测自己的指示灯。它有十一种颜色，每种颜色分别对应的是快乐，悲伤，厌恶，生气，自尊，同情，孤独，难为情，平静以及害怕。虽然有如此多种颜色，但是，无论缺失了哪一个，指示灯都会工作不正常。在人的一生中，注定会有快乐，有悲伤，有愤怒，有厌恶……有了它们，我们的人生才会充满色彩，记忆才不会单调。

情绪它可能会被隐藏，或者压抑，但它总会找到方式表现出来，只是这种异常的状况会让我们很难觉察，情绪指示灯也无法正常工作。或许某一天它就突然终极爆发了。但如果恰当的让情绪表达出来，我们就会过得更加清楚明白，更容易觉察到情绪指示灯的状态，也更容易获得幸福的生活。

情绪是我们与生俱来的，在古时候就是作用在生存和适应环境中。它本来就是自然的反应以及对我们情感需要的适时表达。如果长期不能够表达情绪，那么情绪指示灯就会出现故障。有以下四种故障：1.失真：分不清自己的情绪究竟是什么。2.异形：情绪的严重程度和刺激程度不匹配，被长期压制某种情绪的人会出现一种易激者的状态，一点小事反应就特别急剧烈。3.无感：对什么事情都没有感觉，做什么事都很难体会到高兴，也不会哭，整个人都呆滞麻木，自己也不知道自己的心情到底是怎么样的，内心是怎么样想的。4.滞留：滞留就像长时间不清理的下水道一样，锈迹斑斑，肮脏杂乱。情绪是一种能量，能量长期的压抑就会滞留在体内，开始攻击身体的器官。

当我们情绪信号灯正常的亮灯的时候，可以做一下三个步骤让我们平复下来：1.觉察：不是向他人而是向自己，从自己的内部去觉察，与自己链接；2.充分感受：感受自己身体的变化；3.找到来源：发现自己需要的是什么。

说到其实很容易，但要真的做到却不简单。因此，当我们指示灯亮的时候，要放慢自己的节奏，给自己充分的时间想下当下该表达什么样的情绪。多加练习，慢慢成为情绪的掌控者。