那些有着超强记忆力的人都是天生的，要么就是借助工具屏蔽外界的干扰，让自己有着超强的专注力，从而提升记忆力。
王雪冰说不对，就算有再多的外在工具协助也是徒劳，因为你内心得不到平静，提升内在的专注力才是核心。她提了三条心法: 确定底线，熔断机制和头脑训练。
应该怎么去运用？
确定底线
很多人在新年周而复始制定年计划，最后很难完成的原因是什么呢？
王雪冰说，我们把计划当成短期目标，但其实，它是一个长期系统。运行一个长期系统最难的是持续稳定的心态。
怎么做呢？就要确定底线，就是保持每天最小训练量。
就像写卡片一样，不管今天多烦多累，也要完成一天哪怕150字的输出量。
确定底线，就相当于是在乘风破浪向前时，先给自己找一个船壳子，让人能够在极度不稳定的环境当中，有一个稳定的保护。
熔断机制
专注力训练最难的是，内在情绪、心态的多变性和不可捉摸性。
有时候会经常心烦意乱或内心波动，这时就要快速重启。
王雪冰说她盆友折千纸鹤，折好后烧掉，然后在回归到自己的状态中。
爱因斯坦的熔断机制就是拉小提琴。我的熔断机制就是出去跑2千米。
头脑训练
就是在头脑中想象，模拟出实战场景，一遍一遍的去体验它，去重复它。
比如你看完一本书后，你就想象正站在讲台上，讲给台下观众听的样子。这相当于反刍过程，当想象出现偏差或卡壳再回头翻看原书。
确定底线是确保训练量，保证下限。熔断机制是快速重启，保证上限。大脑训练提升自己应对干扰的阈值。
其实，所有的成功都没有捷径，尤其是面对现在诱惑越来越多的当下，对自己狠一点，在狠一点，才能达到理想的目标。
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