跑步

八月份恢复了跑步锻炼，总共跑了五次5km，成绩分别是33:59、28:10、25:45、24:52、24:10. 可以看出，每一次练习，跑步成绩都有明显进步 —— 这种及时反馈，让本来痛苦的跑步过程变得有意思起来。

这个进步超出了我的预期，主要原因跟朋友一起跑。如果是我自己跑，估计也会有进步，但不会进步这么大，而且还有很大可能，跑两次就中断了，下次再跑可能又是几个月之后了。

和朋友约着一起跑有两个好处。一是能够相互督促，把跑步优先级提升上来。只要有其中一个人邀约，其他人不容易被惰性打倒，而是被召唤着换好跑鞋来到操场。另一个是，朋友跑的快，自己再后面追赶，有目标靶子，自己的潜能也会更快的挖掘出来。

跑步是这样，其他任何能力的培养也是如此，能够“与人同行，并肩作战”，就尽量不要“孤身走暗巷”。主动营造这样的环境，才能够事半功倍。