“星期天综合征”

万峰湖

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“明天又要上学了，好烦啊！”青儿发出感慨。她说每到星期天就会各种不舒服，因为第二天要去上学了。我们叫“星期天综合征”。我告诉她，大人也一样，想着明天又要上班了，心烦。看到大人也烦，她心理平衡了。

我经常和孩子共享情绪，我认为无论成人还是孩子都有共同的情绪，但是孩子的情绪比较明显，也比较直接，他们不会隐藏。如果孩子不懂得表达情绪，父母就要通过情绪开放的方式来与孩子共同探讨，这样一来孩子不仅对自己的情绪有所了解，也认识到情绪在每个人的身上都会发生，是自然现象。

但是，也有不理解情绪的父母。比如每当孩子焦虑了，烦恼了，成人通常会及时开导，并说出“无比正确”的道理，希望孩子把烦恼咽回去。比如，孩子为作业烦恼，成人会说：大家都有作业，努努力，习惯了就好；孩子为上学烦恼，成人的回应：每个人都要上学，上学是你的任务，坚持到最后就好了……

似乎，我们和孩子从来没有同频过，孩子总感觉鸡同鸭讲，最后干脆就不讲了，亲子沟通就变得生硬了。通常，孩子不是不想交流，而是正确的话都让父母说了，他们自认为已经没有表达的必要。

要做到真正的倾听和共情并不容易，父母首先要有同理心。当孩子有畏难情绪，遇到挫折，恐惧等等，都希望被父母理解，并得到帮助，我们不该把孩子的情绪堵回去任由情绪在孩子身上蔓延，抑郁的孩子通常就是因为情绪没有得到及时的疏导才导致的。

其实找各种大道理来说服孩子，不如顺应孩子的情绪来的容易，而且更有效。比如孩子抱怨总有做不完的作业，我们可以说：看来咱们一样呀，我这天天都有工作我也烦，谁不想休息呢，是吧。孩子会觉得自己似乎与大人同病相怜，突然就有话题了，也许还会一起想办法来克服困难。

孩子和成人一样，都希望别人看见自己的需求，成人要先顺势揣摩他们的感受，并把他们的感受说出来，其实这时候孩子的情绪已经缓解了一大半。所以，遵循“先关注情绪，再解决问题”的原则，沟通才会顺畅。

其实成人也有“星期天综合征”，我们诚实的面对自己的感受，才能平等地对待孩子。如实告诉孩子我们自己的困惑，并分享自己的经验，孩子通常都能接受。

孩子可能最不愿意接受的，是父母通过大道理来说服他们，忽略他们的感受。本来孩子只是发发牢骚，父母理解就好。但是父母一听孩子有情绪，就去揣摩孩子的想法，并立刻去纠正，可错误的言行反而加剧了孩子对事件的厌恶感。

其实我们上学的时候不也讨厌没完没了的作业吗，我们讨厌的程度可能并不亚于孩子。居然人和作业之间注定会对立，不妨拿到桌面上来谈，承认作业就是烦人的。可当我们不得不做某件事的时候，要如何说服自己的情绪，也许才是问题的关键吧。孩子如此，成人亦如此。