慢下来

慢下来，放下执念。

冥想是可以帮助你活在当下的好工具。

如果你去看成功人士的行为习惯，都可以找到冥想的踪迹……

冥想到底有什么作用？人们会说，冥想的作用就像“重启”或“复位”。通常，当感到压力和疲惫时，一段超越冥想的修习就可以“给我的电池充满电”。

经过研究，冥想通常有如下这些作用。

增加脑岛、海马体和前额叶大脑皮层的脑灰质含量；降低前额叶区域老化所造成的皮层变薄；改善和这些区域相关的心理学功能，包括注意力、同情心和移情能力。

增加大脑左前区的活性，提升情绪。

根据对西藏修行者的研究，冥想还能增加持续性伽马脑电波的强度和范围。所谓脑电波，是指大脑里大量神经元有规律地启动、停止时产生的电波，虽然很微弱，但可以被测量。

降低皮质醇浓度，皮质醇和压力直接相关。

强化免疫系统。

对很多生理疾病有辅助治疗作用，包括心血管疾病、哮喘病、Ⅱ型糖尿病、月经不调和慢性疼痛。

对很多心理疾病也有辅助治疗作用，包括失眠症、焦虑症、恐惧症和暴食症等。

慢下来，给自己充充电。

慢下来，降低你的焦虑

每天坚持做真正有意义，对未来笃定又正确的事情。未来将不再成为你焦虑的源泉……而是越走越有收获的淡定。

云淡风轻属于慢下来的你！