幸福就是健康的身体加上健康的心灵。—尤维纳利斯，古罗马诗人
愉快的心情就是从健康的身体里长出的花朵。——叔本华
1.如何保持身体健康
众所周知, 保持身体健康的手段无非就是避免一切纵欲放荡的行为，令人不快和剧烈的情绪动荡, 以及长时间紧张的精神劳累; 每天至少在户外进行两个小时的身体快速运动; 勤洗冷水浴；饮食有节。
如果一个人每天不进行一定的身体活动, 那他就无法保持健康。一切生命活动程序如果要保持运作正常的话, 生命活动程序所在的整体也好, 作为这一整体里面的一部分也好，都需要得到运动。
因此, 亚里士多德说得很对: “生命在于运动, 生命的本质在于运动。”
身体组织的内部在永不停歇地快速运动; 心脏在复杂的双重收缩和舒张的过程中强劲地、不知疲倦地跳动：心脏每跳动 28次, 就把身体的全部血液沿着身体的大、小血脉传送一遍,；肺部一刻不停地抽气, 就像一台蒸汽机; 大肠则像虫子一样地蠕动不已; 体腺始终在吸收和排泄; 伴随着一次脉搏跳动和每一次呼吸, 大脑本身就完成了一次双重运动。
这样, 如果人不进行外在的运动——很多人的生活方式都是静止、缺少运动的——那他们身体外表的静止就会与内在进行着的运动形成惊人的、有害的不协调。这种身体内外之间的不协调就类似于某种情绪使我们的内在沸腾激动起来, 但却不得不竭力压制这种情绪从我们外表流露出来。
因此，身体内部不停的运动需要得到某种外在运动的配合与支持。
2.愉快的心情是从健康的身体里长出的花朵。
我们的幸福取决于我们的愉快情绪, 而愉快情绪又取决于我们身体的健康状况。关于这一点，只要互相对照一下我们在健康强壮的日子里和当疾病降临、被弄得苦恼焦虑的时候, 外在境况和事件所留给我们的不同的感觉印象, 就都清楚了。
我们的幸福十占其九依赖于我们的健康。只要我们保持健康, 一切也就成了快乐的源泉; 但缺少了健康, 一切外在的好处——无论这些好处是什么——都不再具有意义, 甚至那些属于人的主体的好处, 诸如精神思想，情绪、气质方面的优点等, 仍会由于疾病的缘故而大打折扣。
由此看来, 人们在彼此相见时首要询问对方的健康状况, 并祝愿对方身体健康的做法也就不是没有根据的了, 因为健康对于一个人的幸福的确是头等重要的事情。
由此得出这样的结论: 最大的愚蠢就是为了诸如金钱、晋职、学问、声名, 甚至为了肉欲和其他片刻的欢娱而献出自己的健康。
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