精油的认知

PART ONE精油与易感人群

面对疾病，我们自然的反应就是疼痛需要吃止痛药，咳嗽需要吃止咳药，每一种疾病对应着某种特定的解决方案，但是面对心理的困惑呢？当我们低落、恐惧、悲伤、压抑的时候，出现这些心理状态的同时，我们会不会第一时间去寻求专业的心理治疗师的帮助？恐怕目前阶段，大部分的人会对这些情绪置之不理或者采取随着时间的推移这些情绪自然会消失的策略，在心灵层面，我们并没有一套与之对应的“算法”来解决我们心灵深处的问题，那么如何利用精油改善情绪呢？

很多第一次接触精油的朋友会说：

“没用啊！我薰了一个晚上，并没有解决我的失眠问题；也并没有使我更加快乐起来。”

那么我们是否应该怀疑精油，或者认为精油只是一种安慰剂效应呢？而实际上这是一种误区，对于初次接触精油的人来说，让身体接触一种新的活性物质，需要一个适应过程，并且我们把使用精油的人群分为“易感人群”和“非易感人群”，也就是某些人接触精油后会体现出与精油高度的亲和性，他们会觉得使用精油非常舒服，很少有令他们讨厌的味道，一切都是这么的新鲜，如果恰巧你就是这类人，那么非常恭喜你。

▍精油具有特殊的“靶向性”，这也是为什么你可以大面积涂抹而无需担心精油会不会低效率被人体利用

而对于非易感人群，他们可能需要一定的时间来让身体中特定的“靶细胞”与精油分子结合，才能产生良好的作用，我们这里也得出结论：“如果你期望使用一次精油就可以彻底改善你的身体和心理状态，概率是极低的。”因此，你需要做的就是天天用多特瑞精油，这是不二法门。

PART TWO精油与预防

▍我们可以通过精油来辅助医疗保健

上图中我们可以看到，一种健康的生活方式包括了正确的习惯和合理的保健，除了日常的饮食、锻炼、休息、身体排毒等，我们需要自我保健和医疗保健。精油是一种很天然安全的自我保健方法，当然我也认为精油也是一种生活方式（Lifestyle），只要你习惯使用，你一定会爱不释手。

“上工治未病”，最高级别的理念是在疾病没有来临之前做好系统的应激准备，正如健康的免疫系统通过发展对抗病原体的新预防措施以应对感染一样，一些精油可以增强我们的免疫系统比如乳香、保卫复方和山鸡椒等，会帮助我们抵御外界感染；精油可以帮助我们恢复比如生姜等一些热性的精油以适应环境，这真的很像免疫系统的机制！

PART THREE突破框架

对于精油新手需要克服的另一个问题是：如何从原来的认知框架中跳脱出来重新理解精油这种新的疗愈方式。我非常理解适应一种新模式是需要时间的，然而对于你的身体，一种新模式彻底颠覆老模式之后会发挥出极大的效能。

我们这里要提出一个科学概念叫做“范式”（Paradigm），是科学哲学家托马斯·库恩在《科学革命的结构》中提出来的，它的意思就是说如果人类需要一场科学革命，本质上不是简单的科学进步，而是在基本假说、科学方法和共同信念上的彻底转换，科学革命才会发生。

▍如果没有哥白尼提出“日心说”，那么我们的进步没有实质意义，是在一个错误的轨道上自圆其说而已

对于接触精油的你来说，就是要你重新认识颠覆以前的观念，不是什么调理方法都是靠“吃进肚子”解决的；涂抹和熏香也是可以影响生理和心理状态的；具有药理作用的分子是可以经过皮肤吸收进入身体的；精油分子并不会像部分药物一样会在体内残留的……这样一些全新的认知，你只有打破原有的认知框架才能真正开始把精油用起来，只要你开始行动，长远的改善就会发生。

PART FOUR吃的笑话

我们在研究遗传学的时候，经常会想一个问题，那就是“坚持使用精油很多年以后基因会不会改变并朝着更好的方向发展呢？”

但我并不是为了解决这个问题，而是想作为一个引子。如果你抽一辈子烟，你的基因一定会发生改变，科学研究已经做出证明如果你长时间食用某种食物，那么你的身体会与之形成高度配合，每次吃到它的时候你身体的激素、胃肠道分泌物甚至情绪都会被激发出来，这并不只是条件反射，最近的一本新书《谷物大脑》的观点就是谷物中的麸质是各类疾病的罪魁祸首。

有一个笑话是这样说的：

国外的人得了病，他会跟医生说：“医生啊，我身体不舒服，你看我可以做些什么？”

医生会告诉他说，我们先做个简单的检查，然后给你一些方案，比如除了吃药以外

你应该注意饮食，keep your health balance；

你应该注意健康的起居；

你应该多锻炼；

你可以尝试做一些正念训练，冥想；

还可以尝试音乐疗法，舞动治疗和香薰精油；

而中国人是怎么问的呢？——“医生啊，我身体不舒服，我该吃点什么？”

你看，区别在这儿吧。这就是我们的认知模式里的东西，中国人的文化基因里就是我遇到了一个问题，是倾向于用”吃“来解决。

对于我们来说，治疗身体的疾病，吃药好像成了唯一的解决之道，可是，真的是这样吗？我们从生物学的角度来看，吃药其实就是让具有医疗效果的成分通过人体的消化道经小肠吸收后，再经过血液循环使药物分子抵达患病处，以此来治疗某种疾病，你看，就这么简单。很多内服的药物都是这么一个原理。

▍把精油滴在胶囊中内服的原因之一是避免精油和胃酸发生化学反应导致一些精油的性质发生变化

那么我们可以顺势提出一个疑问，人体吸收某种成分的途径难道只我们的胃吗？这可不一定，我们的人体仍然可以通过皮肤，鼻腔吸收对我们身体有帮助的成分：

比如常见的在医院里的呼吸科里有雾化机，所谓雾化机就是通过装置把药物分雾化成微小颗粒，药物通过呼吸吸入的方式进入呼吸道和肺部沉积，从而达到无痛、迅速有效治疗；

还有一些贴片类的膏剂，他们一般是通过皮肤吸收，皮肤是我们人体表面积最大的器官，皮下组织附着着丰富的毛细血管和神经；

既然，通过口服药物也就是老百姓常说的吃药，不是治疗疾病的唯一途径，那么一定存在着更安全，更有效，更加便捷的方法，那么今天我给你推荐的一种就是芳香疗法，芳香疗法的主要媒介就是我们所说的精油。

当你用精油做熏香的时候，香味扩散到四周的空间，而精油并不只是针对你身体的某一个点去改善，而是去创造一种平衡感，你与周围环境的平衡，你内在世界与外在世界的平衡。

PART FIVE 展望

现代的预防医学（Preventive Medicine） 就是是从医学科学体系中分化出来的，它是研究预防和消灭病害，讲究卫生，增强体质，改善和创造有利于健康的生产环境和生活条件的科学。与精油不同的是它是以“人群”为研究对象，而精油更注重对个体的关怀；医学在于治疗疾病，解决问题，而精油在于预防疾病，提高生命质量，两者相辅相成，并且我相信在未来社会，辅助医疗的部分占比会越来越大。我们要有信心！

精油为什么对皮肤有用？

促进细胞再生

我们知道精油里很多化学成分的分子非常小，可以穿透皮肤的角质层，直达表皮和真皮层，并穿透细胞膜直接作用于细胞。千万不要小看这一点，这是精油非常重要的属性。比如：有一些化妆水，号称能补水、抗皱、美白等，其实补水只能对角质层补水，由于角质层对水或亲水性的物质有很好的屏障作用。

水分子难以渗透到表皮层和真皮层，想要针对表皮、真皮细胞起到抗皱、美白的效果，就不能不令人疑惑了。精油却能刺激表皮及真皮细胞，加速其再生，能缩短新细胞的生长和老废物细胞消亡的时间，可以起到真正的抗衰老的作用。

相关精油

檀香、乳香、薰衣草等

促进淋巴排毒

精油能改善淋巴液的流动以及淋巴结的健康状况，防止毒素的产生与堆积，并且使有毒废物加速排出体外。加速循环，有助于氧气供给，能够加快把营养物质输送到真皮层，为皮肤注入活力。

相关精油

丝柏、茶树、乳香、薰衣草等

平衡皮脂腺分泌

有一些精油能够平衡皮脂腺分泌油脂的速度，从而使皮肤的状态更稳定。

相关精油

丝柏、天竺葵、柠檬、罗马洋甘菊、新清肌调理复方

抗菌、抗发炎

消灭皮肤表面的细菌预防皮肤感染，抗发炎的功效能够快速安抚敏感和受损的肌肤。

相关精油

几乎所有的精油

植物激素

通过平衡内分泌系统改善肌肤的状态，和其他解决内分泌系统的物质相比，精油更安全也更高效。植物激素的好处是它并不像动物性激素分为雌性或雄性，没有男女分别，都可以使用，而且不会产生激素依赖。

相关精油

快乐鼠尾草、芫荽、依兰依兰、岩兰草、仕女复方、活力舒醒复方

缓解紧张和压力

紧张和压力通常直接导致皮肤老化。精油对周边神经末梢的作用可以舒缓压力、安抚情绪、消除疲劳。通过按摩或是嗅吸能非常有效促进身心平衡。

相关精油

佛手柑、乳香、天竺葵、杜松浆果、薰衣草、罗马洋甘菊、安定情绪复方、芳香调理复方

小贴士

你可能注意到了，同一种精油出现在不同的特性中，这是精油的另一个重要属性：化学成分的多样性，使一种精油兼具多种功效。由单一化学成分组合成的化妆品容易产生激素依赖（会引起激素依赖皮炎）或耐药性（使用一段时间后变得无效）之类的问题，而精油不会。

精油护肤三部曲

肌肤的清洁

首先清洁工作很重要，皮肤不仅要清洁皮肤表面的油光和灰尘，更要去除毛孔深处的污垢，不然毛孔会被皮质、角质以及各种空气的脏东西撑大，所以深层清洁是很重要的。

【可用精油】茶树、野橘、罗勒、薰衣草

【使用方法】在现有的液体植物洗面奶中滴入上述精油，每种各2滴，充分混合。如果不方便事先混合，可以每次洗脸时，将洗面奶挤到手心，再滴1滴精油（任选），混合后，在脸上从下往上打圈，将毛孔中的垃圾带出来，只有清洁到位，护肤才有效果。

肌肤的滋润

清洁好之后，就是要滋润肌肤，我们前面提到过，要想使皮肤水灵灵的，得有一个大约30天的周期，所以每天都要做好补水和紧致肌肤的工作。

【可用精油】依兰依兰、天竺葵、丝柏

【使用方法】无印良品的护肤专用纯水或昆仑山矿泉水100ml，果仁甘油 3ml ，以上三种精油各3滴或根据喜好增减。先将精油滴入甘油充分混合后，再倒入100ml纯水，使用前充分摇匀。最好用喷瓶均匀地喷到面部，之后轻轻拍打面部至吸收。

肌肤抗皱保养

最后涂抹一层乳霜或乳液，起到防护、滋养、抗皱的作用。

【可用精油】檀香、永久花、乳香、天竺葵、薰衣草

【使用方法】乳液或乳霜（最好是无香料的）15~20ml，滴入上述精油各2滴，充分混合。如不方便事先混合，可取适量在手心，再任选上述一种精油滴1滴，混合后涂抹肌肤。

*单独使用多特瑞的专利护肤复方精油花样年华时，用椰子油1:10以上的比例稀释。

“世界上最昂贵的护肤品中都含有精油和其他天然成分，它们是主要的活性元素。”