写在前面：
2月16号早上6:12分，我收到了马老师发来的微信，内容大概是看到我每天在朋友圈里打卡，希望我能结合学习内容的选择、读书对我的改变等做一个分享。说实话，看到这条微信的时候，我很惊讶。从来没想过我每天打卡的行为也能做一个分享。所以，我特别感谢马老师，能够发现我行动上的优点并给我机会和大家分享，同时也感谢在座各位老师的聆听。
一、学习内容的选择
2017年10月，我经朋友介绍进入到了一个叫“牛圈”的学习群，这个学习群每周四晚上有活动，每月的第一个周四是演讲（内容自定）、第二个周四是读书（共读一本书）、第三个周四是写作交流、第四个周四是复盘（总结本月的成功事件、不足之处）等等。
群里的活动我坚持半年多，后来发现，我对群里的活动不是特别感兴趣，所以慢慢不再参与群里的活动。
但是正是在这个群里学习的那段时间，让我逐渐意识到，生活中的“自主学习”也是要有规划的，学什么内容、学多久、学到什么程度等等，带着这些问题，我开始思考我感兴趣的内容。
1、“得到”课程
不太记得是什么时候开始接触到“得到”这个APP的，但是决心在“得到”上听课，是从2018年收到“得到2018年的学习报告”开始的。
报告显示：2018年，我有36.3小时沉浸在学习的世界，超过了86.8%的得到同学，学了91节课，听了2本书，深度阅读了1本电子书。
如果单看我的学习报告，不觉得有什么，但是“得到公众号”同时也发了罗胖的学习报告，让我们来对比一下，看看我当时受到的“伤害”。
罗胖的学习报告显示：2018年，他有893.7小时沉浸在学习的世界，超过了99.9%的得到同学，学了1180节课，听了13本书，深度阅读了15本电子书。
我没有奢求过和他一样，毕竟他是做“知识服务”的，他只有听得多、知道得多，才能甄别出哪些是值得推荐给得到用户的课程、哪些内容对得起得到用户。
但是，同样的一天24个小时，我没有用来学习，我拿来做什么了呢？我做的这些事，对我个人的成长、发展有什么帮助吗？好像没有。所以，受了“学习报告”这个刺激以后，我决定在“得到”上买课程。因为，好课程值得你为他付费。我第一个买的课程是周育如的《如何开发孩子的阅读潜力》，第二个买的还是她的，《如何做好孩子的情绪教养》。这两个课都很短，每门课8节。听完了这两门课就到了2018年年末。我想继续学习，也想2019年有个新开始，所以就想买一门能够坚持一年的课。思来想去，我决定买《薛兆丰的经济学课》。其实，学了两个多月，我想说，我能听懂的经济学知识简直微乎其微，但是，就是因为之前看《奇葩说第五季》的时候，我很喜欢薛兆丰的态度和风格，所以，我愿意慢慢尝试学习经济学知识，毕竟，“薛兆丰的经济学课，只给你地道的经济学思维”。
2、读书内容的选择
为了能让自己把读书这件事坚持下去，在读书内容的选择上，我首先选择的是自己感兴趣、读得下去的书目。比如《从“小”读到“大”》，这是尹建莉老师的书，跟亲自阅读有关。因为我对培养学生阅读这块很感兴趣，所以我首先读得这本书。这本书最好的地方就是，全书是由一个个问题组成的，每个问题所占篇幅大概1-2页，读起来不枯燥，而且篇幅短小，更容易读得进去。我认为这本书特别适合家里有3-5岁的宝宝妈妈看，所以我还把这本书送给了几位朋友。其次选择的是朋友读过的、推荐给我的书目。比如古典老师的《跃迁》这本书，这本书谈到的话题是：看到趋势、理解规律、升级心智、自我跃迁——不仅要有高手的认知，还要有成为高手的技术。再次就是针对同一个话题，不同作者的不同作品。比如之前读过的《蔡康永的情商课》和李筱懿的《情商是什么》，蔡康永用和朋友聊天式的方式告诉你，“情商”是怎么控制情绪、这么考虑别人的感受说让别人舒服的话。但是李筱懿用44个故事告诉你，“情商高”就是心态好、脾气好、长袖善舞、八面玲珑？其实不是。实际上，情商是一门综合学问，它涵盖了情绪、意志、耐受挫折等多方面的品质，情商既包含如何对待别人，也包含如何对待自己。最后我也会读一些教育经典。比如洛克的《教育漫话》、《斯宾塞的快乐教育》等等。
3、“专注时间管理”课程
这门课程是在朋友圈看到的，这个小伙伴每天都会推送这门课当天内容的精髓。因为涉及到“时间管理”，我比较感兴趣。我觉得只有利用好时间，学习、生活才能更高效地规划。
这门课的主讲老师叫纪元，之前看过他的一本书叫《哪有没时间这回事》。在这门课程当中，纪元老师分享了很多简单有效的方法，其中有一个方法叫“时间碎片法”。我是从1月15号开始学习这门课的，同时，我每天还要完成听“得到”的两节课，坚持每天写100字以上的短文、读书这四项内容。如果把它们都放在下班回家以后去完成，肯定会影响我下班后的大块时间，所以，我把它们分散完成。
早晨起床洗漱后抹脸的时候，听一节得到课程，另一节在出地铁去单位的路上听；“专注时间管理”课程是一条一条的语音，因为我要做听课记录，所以在下班坐地铁的过程中听，大概20分钟。写100字以上的短文在做公交车的时候完成。这样把学习内容利用碎片时间进行，回家后专心读书就可以了。
二、读书对我的改变
1、观念上的改变
在我还认为“开卷有益”、只要读了就会有用的时候，一本书改变了我的想法——《跃迁》，这本书是古典老师写的，在这本书中，主要向我们阐述了，为什么我们身边有很多看似和我们条件差不多的人，他们能在一段时间内飞速成长。
过去，我们要把我们能够用到的知识背下来，现在，你只要知道你用的时候去哪儿找答案、或者你知道问谁就可以了；过去，你要博览群书，你要“学以致用”，现在，你要学会“用以致学”：你要用到哪方面的知识，就去专攻哪类知识。
2、休息时的时间更充实
3、为自己充电
其实我学的一大部分内容，在工作是用不到的，但是为什么还要去学习呢？因为生活不止有工作，还有其他方面。都说“读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数”，既然没有走出去，那么就读起来吧。不是说“灵魂和身体总要有一个在路上”嘛。
三、如何下定决心并每天坚持
1、“21天效应”
行为心理学里有个“21”天效应——只需要21天，人们就能够把一个新动作或理念巩固下来，再依靠惯性坚持下去。
21天效应分为三个阶段：
第一阶段：1-7天。新行为还显得“刻意、不自然”，需要特意提醒自己。
第二阶段：7-21天。新行为 表现得“刻意、自然”，但是，还需要意识去控制。
第三阶段：21-90天，新行为已经变得“不经意、自然”的举动，不再需要意识去强制。
在养成某项习惯这件事情上，只靠自己的意念和相信是完全不靠谱的。在决定读书的时候，我请一位朋友来监督我，我和他约定的是先坚持读书3天，给了他30快钱的“监督费”，如果我连续读书3天，他就把“监督费”还给我。前提是“烂开始”，读了就行。1天，2天，3天……3天过去了，感觉还不错，毕竟没有读书内容和页数的限制，所以第二次延长到7天。7天也能很容易地完成，第三步就要坚持21天。正如上面的“21天效应”所说，在你坚持一个习惯21天以后，你就能很自然地完成它，而且，如果某天没有读书，你会觉得这一天中缺点儿什么。
2、好方法的利用
能够把读书这件事坚持下来，其实我运用了很多在“专注时间管理”这门课程中，纪元老师介绍的方法，比如“烂开始法”、“状态优先法”等。
（1）“烂开始法”
去年夏天的时候，我特别想每天早晨起来读书半个小时，所以我把早起的时间从5:40提前到了5；10分，刚开始的前三天，我确实能认认真真读够30分钟，但是从第四天开始，闹钟响了以后我的第一反应却是，我想把闹钟关了接着睡。后来慢慢的，早上的读书时间改到了上班坐车的路上、又改到了晚上睡觉之前。那次读书，不仅读书时间发生了变化，而且读书时长也从30分钟缩减到几分钟，最后读书事件不了了之。
学了纪元老师的“时间管理课程”以后我才明白，是我在读书这件事上给自己制定了太多的条件：读书的时间、读书的时长、读书的内容……只要有一点达不到，我就会有很强的挫败感，为了不让自己不断受挫，于是我停止了读书这件事儿。
而这次读书，我采用的就是“烂开始法”。读什么书、什么时间读、读几页，完全没有要求，全凭心情。看似是个不负责任的“开始”，反而让我没有任何心理负担。在这段时间，我读过鸡汤、读过教育经典、读过学习方法……有时候只读1页，有时候能连续读100多页，这也是我用到的纪元老师的另一个方法，“状态优先法”。
（2）“状态优先法”
我们每个人、每天、每个时刻的状态都不一样，就拿寒假休息时读书来说，我如果状态好的情况下，就可以静下心来读一本书，多的一次读过170多页。但有的时候就是不想读，或者读了但却读不进去，这是时候，我不会勉强自己，实在不想读那就给自己放一天假。但是要有记录。
（3）“小红花法”
朋友推荐给我一个“微习惯养成记录表”，你想完成哪些微习惯，就把它记录在纸上，完成一天，打个“√”。这也就是纪元老师推荐的“小红花法”，这是一切习惯坚持下来的基础，它的核心目的是通过自己对自己的习惯进行记录，让自己的能量流向这个习惯，让自己把更多的精力用来关注和思考这个习惯，从而让这个习惯从萌芽阶段坚持下来。
其实在我的工作中，这种方法运用的就比较多。作为低年级的教师，在奖励学生完成某项行为的时候，最直接的方法就是“贴小贴画”。每学期的开学初，我们都会在教室的侧墙上给每个孩子准备一个贴贴画的纸，按时带餐费，贴一个；位兜收拾得干净整洁，贴一个；升国旗站得好不乱动，贴一个……这一个个小贴画的背后，不都是对学生一个个习惯的培养和记录吗？
四、我想说
学习决不是一个人就能完成的事儿，找一个和你志同道合的小伙伴，互相影响，一起努力。“监督”养成不了好习惯，但是“影响”可以。
最后把古典老师在《跃迁》中的一句话送给大家：“希望有一天，你也能这样定义自己的成功：让其他人的生活因为你的行动有所不同，才算是有所作为。”
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