面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通
面对娱乐，面对当今社会短视频、各种推文，信息非常碎片，很多人通过短暂的视频刺激获得一时的快感，其实不然，这在变相的消耗自己的精力能量。不是不能刷，主要是你每次一刷没个时间限度，没个严格要求，而且明明还有很多重要的事没有完成。
要学会对自己说:“暂时忍耐一下，先做重要的事情，之后会有一小时专门的时间玩手机，想怎么玩就怎么玩”，通过自我沟通和引导，将享乐的快感建立在完成重要任务后的成就感上。
但这不能急于求成，太过严苛，要允许自己缓慢的改变，甚至经常失败。
面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通
面对娱乐，面对当今社会短视频、各种推文，信息非常碎片，很多人通过短暂的视频刺激获得一时的快感，其实不然，这在变相的消耗自己的精力能量。不是不能刷，主要是你每次一刷没个时间限度，没个严格要求，而且明明还有很多重要的事没有完成。
要学会对自己说:“暂时忍耐一下，先做重要的事情，之后会有一小时专门的时间玩手机，想怎么玩就怎么玩”，通过自我沟通和引导，将享乐的快感建立在完成重要任务后的成就感上。
但这不能急于求成，太过严苛，要允许自己缓慢的改变，甚至经常失败。
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本文标题：输出Day11“后娱乐”
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