专注做事

——· 06013践行·—— 

Foucus专注，要事第一，以始为终，

1、睡觉不足：知道晚睡的习惯不好，也有外界因素，尽量克服。

方法：要保证高质量精力状态：锻炼，有健康的身体，充足的睡眠，和科学的饮食，

2、专注，被一个工作电话打扰后，在很长的一段时间无法在集中精力，这是困扰很多我的原因。

方法：在行动开始之前，尽量排除一切可能的干扰。

断开网络，关闭手机，告诉同事或家人1小时之内，不要打扰我，如果必须使用网络，规定一个结止时间。

3、立刻行动，桌面干净。

清理周围的物品，包括电脑桌面，准备好水，空调，调整成合适的温度。

4、完善，每次写的时候，要到处找素材，什么都想做，这样不可取，提前规划可以提高效率。

方法：事情比较重要或比较复杂时，在做之前先在纸笔或电脑上列出来，自己要具体做什么的，达到什么程度算结束，都需要哪些资源，那部分是最重要的，还缺少什么？

5、筛选：在做比较重要事复杂时，前先在纸笔或电脑上列出来，最好把这个事情分解成单纯的1、2、3列表，理清楚主题，不写细节，细节边做边想，然后一项一项进行。如果提前准备好相关的素材，会大大提前效率，同时也能知道自己的进度到哪了，这样压力能小很多。

工作几天后会慢慢形成习惯，以后就形成仪式感，列好表就表示要认真开动。

筛选时利用2/8法则，因为20%的原因能造成80%的结果。所以，集中精力做一件事之前，提前准备，而不能有一时兴起的想法。